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李佳穎、吳姍儒分享夏日瘦身飲品 「減肥成功就是這樣喝的」

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每每訪問女星們的瘦身方式,都提到想要維持身材,絕對要避開含糖飲料,一定要喝足夠的水分,才能促進新陳代謝與排毒,皮膚也會漸漸變好,但只喝沒味道的白開水,實在滿無聊的,李佳穎、吳姍儒等女星,就分享了自製的酵素氣泡飲,夏天喝超級消暑,還不用怕越喝越胖!

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李佳穎透露,前陣子防疫期間體重飆到人生巔峰50.5公斤,後來改變了飲食和運動方式,2個月順利瘦了6公斤。瘦身時,飲食上其實沒有特別嚴格,她採用比較緩和的方式,特別愛吃吃泡菜、納豆這類的發酵食物,也會喝水果酵素飲代替含糖飲料,三餐再搭配調控熱量的低脂餐,健康吃健康瘦。

尤其是酵素飲,李佳穎每天一大早起床後,空腹時都先會喝上一杯酵素,還說「前陣子減肥成功就是這樣喝的」,她喜歡把健康酸甜的水果,例如奇異果、葡萄、芒果,挖一挖放入杯中,再倒入酵素和氣泡水,其中奇異果能幫助補充維他命C和膳食纖維,對於排宿便及腸道蠕動有幫助。李佳穎除了早上喝,有時運動完也會喝一杯,能快速補充營養又有飽足感。

身兼多職的吳姍儒,經常在社群網站分享生活點滴,表示自己從以前就非常重視日常保養,認為保養需要由內而外,在飲食方面,她會補充大量的白木耳、大黃瓜和水果,盡量吃健康且清淡的食物,有時間就自己下廚,才能控制吃進去的食物,並採取少量多餐的方式,盡量不吃零食、炸物、冰品,而且每天一定要吃蔬菜,幫助排鈉避免水腫,也提到,每天一定會喝3800cc以上的水幫助排毒!

她近期出席活動時就透露,心目中的最強瘦身食物,就是白開水,曾經為了瘦身,和營養師討論之後,每天喝多達4000cc的水,4天就狂瘦2公斤!她也分享私藏的夏日特調氣泡飲,材料有柳橙汁、檸檬片、薄荷葉、冰塊、氣泡水,她甚至還會在氣泡水中加入膠原蛋白飲,作法只要將所有材料倒入杯中攪拌就完成了。

炎炎夏日,路上人手一杯含糖飲品想解渴,但含糖量過高的飲料容易讓人發胖,女星們都愛喝氣泡水,李佳穎會加入酵素,吳姍儒則會加入膠原蛋白飲,增添酸甜的口感,再搭配大量水果,就是好喝的消暑飲品!而提到膠原蛋白,近日推出不少新品,趁早補充以及注意自己平時的飲食習慣,就能由內而外變美麗。

以下推薦膠原蛋白好物:

AFC華舞 膠原蛋白飲

▲AFC華舞膠原蛋白飲 10瓶 NT$1,780。(圖/AFC)

「AFC華舞.膠原蛋白飲」一瓶50cc含有超過10,000mg的專利魚膠原蛋白,更奢侈地加入SPF胎盤素、南島燕窩、維他命B1、B2、B6以及多種植物精華萃取,喝起來沒有怪怪的腥味,是讓人非常喜歡的水蜜桃和西印度櫻桃風味,很美味啊,每天都會迫不及待想喝它!

悠樂芳 BLOOM膠原亮膚飲

▲悠樂芳 BLOOM膠原亮膚飲 10入 NT$1,620。(圖/悠樂芳)

另外一款是精油品牌悠樂芳推出的BLOOM膠原亮膚飲,同樣含有高達10,000mg的高單位液態海洋膠原蛋白,小分子好吸收,另外還有檸檬酸、獨家果油、茉莉綠茶萃取物、甜菜根、枸杞萃取物等抗氧化成分,以及多種維生素,避免膠原蛋白流失,而這款味道是枸杞柑橘風味,喝起來很清甜。

活沛多 玫瑰含鐵膠原蛋白粉

▲活沛多-玫瑰含鐵膠原蛋白粉 NT$890。(圖/屈臣氏)

魚類萃取的膠原蛋白分子型態較小,比起牛豬來源來得好吸收,但缺點就是容易有腥味,選購可加入料理或飲料中的膠原蛋白粉,是不錯的選擇,但市面上也有清爽口感的產品,像活沛多玫瑰含鐵膠原蛋白粉,裡頭含有玫瑰花瓣萃取物、鐵、葉酸、維生素c和芽孢乳酸菌,多方面的營養素搭配之下,有助打造粉嫩好氣色,而且無腥味,可加進喜愛的飲品食用喔!

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