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李佳穎、吳姍儒分享夏日瘦身飲品 「減肥成功就是這樣喝的」

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每每訪問女星們的瘦身方式,都提到想要維持身材,絕對要避開含糖飲料,一定要喝足夠的水分,才能促進新陳代謝與排毒,皮膚也會漸漸變好,但只喝沒味道的白開水,實在滿無聊的,李佳穎、吳姍儒等女星,就分享了自製的酵素氣泡飲,夏天喝超級消暑,還不用怕越喝越胖!

李佳穎透露,前陣子防疫期間體重飆到人生巔峰50.5公斤,後來改變了飲食和運動方式,2個月順利瘦了6公斤。瘦身時,飲食上其實沒有特別嚴格,她採用比較緩和的方式,特別愛吃吃泡菜、納豆這類的發酵食物,也會喝水果酵素飲代替含糖飲料,三餐再搭配調控熱量的低脂餐,健康吃健康瘦。

尤其是酵素飲,李佳穎每天一大早起床後,空腹時都先會喝上一杯酵素,還說「前陣子減肥成功就是這樣喝的」,她喜歡把健康酸甜的水果,例如奇異果、葡萄、芒果,挖一挖放入杯中,再倒入酵素和氣泡水,其中奇異果能幫助補充維他命C和膳食纖維,對於排宿便及腸道蠕動有幫助。李佳穎除了早上喝,有時運動完也會喝一杯,能快速補充營養又有飽足感。

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