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下半身好難瘦?快改掉3個生活壞習慣 小心胖腿也胖小腹

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小腹會凸的原因,除了和體質有關,有絕大因素可能是「生活壞習慣」造成的,有些動作會在不知不覺中讓你變成「小腹婆」,減肥醫師邱正宏近期就在YouTube頻道《Grand Health 大健康》公開了日常生活中胖小腹的壞習慣,以及幫你擺脫大腹便便的辦法,願你有招一日也能晉升小蠻腰的行列!

通常小腹會發胖,看起來凸凸的,有幾個主要原因,首先是「皮下脂肪堆積」,這可能是賀爾蒙代謝異常、遺傳體質、性別或是局部血液循環差有關,都有可能導致某些地方的脂肪變成頑固脂肪,若你的體質很容易在腹部皮下堆積頑固脂肪,就會造成小腹肥胖。

▲鍛鍊骨盆底肌群,有助消除凸出的下腹部。(圖/Shutterstock)

再來有可能是「腹肌鬆弛」,通常會在多胎產婦中發生,因為多次生產,腹部多次膨脹又消下去,容易造成腹部鬆弛,這時內臟稍微有點壓力,小腹就會凸起;最後可能和「內臟」有關,例如內部脂肪堆積、腫瘤形成或是有便祕問題,都容易使內臟體積增加,因而把腹部給頂出去,就會有小腹的問題。

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