Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

張鈞甯公開「吃不胖的飲食習慣」 吃超飽肚子也能瘦一圈

Share

女星張鈞甯不但臉蛋保養得好,還有著健康勻稱的體態,她曾在受訪時表示,保持身材的秘訣除了大量運動外,飲食更是關鍵,她也公開了自己的一日三餐菜單,沒想到份量還滿多,特別強調瘦身絕對不能節食,選擇好的食物很重要,健康的吃才不容易復胖,以下一起看看!

▲張鈞甯身材纖瘦。(圖/張鈞甯微博)
▲張鈞甯分享三餐食譜。(圖/張鈞甯微博)

早餐吃得好

菜單:瘦肉火鍋片、蔬菜、水果、無糖優格、黑咖啡

她的飲食採用倒三角的原則,就和先前分享過的許瑋甯和譚松韻一樣,三餐實施962飲食法,也就是早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽,而她的早餐份量很多,一定有肉跟飯,肉類可以選比較瘦的火鍋肉片,牛肉、豬肉、羊肉都行,但不能是脂肪含量高的五花肉、雪花牛等等(或是把白色那層挑掉),通常吃個5~6片。

單吃肉可能會膩,張鈞甯會自調簡單的沾醬,用一點醬油(可選薄鹽醬油)或黑醋,搭配辣椒或蒜頭,有營養師提到,蔥、辣椒、蒜能夠幫助代謝呢!記得不要選沙茶醬、芝麻醬,熱量很高,若是含有勾芡成分的辣椒醬、豆瓣醬,也絕對要避開喔!

頁數: 1 2 3

Advertisement
lauralo
Advertisement

This website uses cookies.

Read More