上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上飲食不正常又缺乏運動，導致臀部兩側越來越寬，普遍都會有梨型身材的困擾，最痛恨穿牛仔褲時，大腿根部外側的線條特別突出，也就是惱人的馬鞍部位，因此，健身教練筋肉媽媽特別分享2個伸展動作，有助強化你的臀部與腿部肌肉，幫你修身顯瘦！
在開始運動之前，首先要和大家聊聊馬鞍肉的迷思，馬鞍肉真的是肉嗎？其實說它是「肉」有點小錯誤，大腿外側並沒有任何肉，而是一條稱為髂脛束的筋膜，會有馬鞍肉主要是來自熱量及脂肪長期堆積，當脂肪含量較高，加上久坐，臀部就會下垂，也會因為站姿、坐姿不良造成骨盆不對稱，就有可能使屁股往兩側外擴，凸起兩坨肉。
還有一個很重要的關鍵，是女性形成馬鞍肉的原因，也就是和賀爾蒙有關，有研究發現，當雌激素不在正常水平的時候，下肢臀腿部位就容易堆積體脂，可能會讓你的馬鞍部位越來越大，若是這個時候你還拚命喝豆漿、吃山藥、吃黃豆類食物，來補充你的蛋白質，就有可能讓馬鞍肉脂肪變嚴重，因為這些食物都含有女性的雌激素。
