Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

不節食輕鬆瘦肚!減重名醫的「18/6間歇性斷食」一周減醣菜單

Share

日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二,在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群, 於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變,不僅瘦了10公斤,還擊退糖尿病!以下是江部醫生不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子的減醣菜單,每個想瘦想美的女性都該參考。

你肚子上也有一圈怎麼也減不掉的游泳圈跟小肚子嗎?囤積在人體內的體脂肪大致分為「皮下脂肪」與「內臟脂肪」。簡單來說就是這樣:

● 捏得到的脂肪=皮下脂肪
● 捏不到的脂肪=內臟脂肪

想快速瘦肚,該著重的是造成肚子凸出的內臟脂肪,才是腹部緊實的關鍵。那麼,為了腹部緊實,要怎麼剷除內臟脂肪呢?「當然是運動囉!……但是,要我運動根本是要我的命!」你可能馬上出現了這個想法。不想運動也沒關係。

以下是日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二自己實測有效的飲食法,每天只吃2餐,空腹時間維持在16-17小時,短短半年讓他瘦下10公斤,日本電視節目「金スマ」找路人實驗, 4個性別、年齡、體重各異的人,實行此套飲食方法兩週,分別瘦了5kg、4kg、3.7kg、2kg,證實是個對誰都有效的減重妙招,持續做還能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!

頁數: 1 2 3 4

Advertisement
VOGUE
Advertisement

This website uses cookies.

Read More