Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

真正改善腿粗!放鬆髖關節與腳踝筋膜 養出緊緻美腿必學5招伸展

Share

細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感,充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿,是當今最具魅力的性感美腿,擁有這樣的雙腿最時髦!先鬆開筋膜按摩舒緩髖關節與腳踝僵硬肌肉,再開始鍛鍊,就能打造富有立體感的筆直美腿。

隨著大家越來越注重健康的身心狀態,肯定真實身體曲線的「身體自愛運動(Body Positive Movement)」也成了一大主流。「瘦就是美」的時代已經宣告終結,快拋開既定觀念的束縛,別再讓尺碼左右你的美麗人生!

富有立體感,充滿力量的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿,是當今最具魅力的性感美腿!

▲(圖/© Deagreez)

「瘦就是美」的時代已經宣告終結了,廣受多位模特兒與女星支持的日本私人健身教練暨美體專家金谷憲明指出,所謂的美腿,就是「富有立體感的雙腿」。身體較為扁平、從側面看起來容易顯得單薄,是東方體型常見的特徵,如果從不同角度來看、印象就會有所不同,但其實最理想的還是無論從各種角度看起來都擁有立體感的體態。以雙腿為例,若能呈現出宛如「圓柱」般富有立體感的模樣,才能稱做是最健康、最美麗的雙腿。

但,想要打造出這樣的雙腿,千萬不能一股腦地盲目運動、進行鍛鍊,而是必須先讓筋膜舒緩、讓雙腿的僵硬感獲得放鬆。只要先解決了肌肉的緊張僵硬感,不僅能讓腿型變得筆直、還能提升之後的鍛鍊效果,甚至能讓整個人感到輕鬆,還能帶來令人心生感激的優越效果。

健身教練暨美體專家金谷憲明,與大家分享舒緩技巧,解決造成雙腿僵硬的3大關鍵因素。以「有點痛又有點舒服」的力道按壓雙腿,就能舒緩浮腫問題,立即讓雙腿變得緊緻起來。不僅如此,即便是站立、走路這種基本的動作,也會變得輕鬆許多,效果令人驚豔。建議大家,不妨趁著剛泡完澡,身體溫熱的時刻進行按摩,打造出立體美腿的基礎吧!

頁數: 1 2 3 4

Advertisement
VOGUE
Advertisement

This website uses cookies.

Read More