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淘美麗美體瘦身

45歲周迅出道多年沒胖過 戒吃「3類食物」讓身體變輕盈

▲周迅的演技是公認的優秀,在維持身材也很有一套。(圖/i周迅微博)

45歲的周迅,是首位獲得台灣金馬獎、香港電影金像獎、中國金雞獎三金后冠的大滿貫演員,不僅有著精湛的演技,更有獨特的靈氣,在影壇可說發光發熱,水靈靈的眼睛,還有「落入凡間的精靈」美稱。近日她破天荒參與陸綜實境秀節目《很高興認識你》,又因為外貌的問題引起觀眾討論,讓我們一窺她私下的保養以及維持身材的方法吧!

▲周迅難得參加綜藝節目。(圖/i周迅微博)

事實上,周迅先前以42歲的年紀逆齡演出《如懿傳》中,剛進宮的18歲少女青櫻,曾被毒舌的網友譏笑面容衰老、嗓音難聽,還大肆評論她真的老了,讓周迅陷入衰老的恐懼感,甚至壓力大到難過地在沙發上大哭,「那時候我真的早上起床就開始哭,陽光再好我也哭,我可能没有辦法,去快速面對人的衰老這件事」。

▲周迅出演古裝大劇《如懿傳》 。(圖/i周迅微博)

這次參與陸綜《很高興認識你》,在節目中難得展現真實模樣,又被酸民網友指出眼袋明顯,看起來有些憔悴,和阿雅、劉雯同框畫面,明顯看得出年齡差,不過也有網友認為,周迅在45歲這年紀還能保有纖瘦的身材,臉蛋也沒有細紋,已經很不容易,就算變得不再年輕、容貌不再完美,周迅的魅力都不會隨著時間的推移而消失。

▲周迅與阿雅一起主持實境秀。(圖/i周迅微博)
▲周迅後來慢慢想開,坦然面對衰老。(圖/i周迅微博)

雖然後來,周迅談起死亡和衰老已經逐漸坦然,但是,女人天性都是愛美的,其實她到現在也沒有完全克服焦慮感,而她也說「你可以鄙視某個人的人品,但鄙視衰老是不客觀的」,尤其人們對女演員又特別嚴苛,「別人總是希望你能停留在一個青春美貌的階段,卻忽略衰老是所有人都不可抗拒的事情。」

▲周迅認為變老是必經的過程。(圖/i周迅微博)

周迅更在節目採訪中無奈表示,「我也很納悶,為什麼一定要給我扣個少女感」,生老病死,人終有一老,女人唯一需要做的,就是要自信一點,所謂的自信也許就是自然的看待自己本身的好與壞,她希望能活到臉上爬滿皺紋的那一天,去感受那種感覺,「真正的少女感並不只是『凍齡』的外表,而是不被年齡束縛的自由内在」。

▲周迅飲食清淡。(圖/i周迅微博)
▲周迅飲食清淡。(圖/i周迅微博)

不過周迅對於身材的維持,還是很有一套,走的是養生路線,嚴格控制飲食與維持運動習慣,堅持不吃「內臟、生食、冰品」這三類食物,因為容易引起水腫,三餐以原型食物為主,調味也偏清淡,比較不刺激皮膚。早晨在進食前,會先喝一小匙椰子油,好的油脂能夠抗氧化、增加腸道蠕動排除體內宿便,也會多吃幫助新陳代謝的蔬果。

▲周迅身材纖瘦。(圖/i周迅微博)

在臉部保養上則注重保濕,特別在意臉部的保水度,會使用加入香氛精油的保濕噴霧,隨時替肌膚補水,淡淡的香氣也能放鬆心情。眼睛大的人,眼角千萬不能垂,周迅就很注重眼周保養,擦完抗老眼霜後,會按摩眼周穴位,手勢要朝著太陽穴拉提,幫助吸收同時促進血液暢通,讓雙眼更明亮。

▲周迅注重眼周保養。(圖/i周迅微博)

除了養生飲食,周迅也會規律運動,私底下喜愛做熱瑜珈、慢跑、騎自行車,在家坐著看電視時不坐沙發,而是坐在健身球上,邊看劇邊扭腰。她也分享,運動前會喝一杯花草茶幫助排毒,每天出門會隨身攜帶保溫瓶,走到哪喝到哪,還時常被媒體拍到,頻頻拿出保溫瓶喝水,不愧是提倡綠色生活的環保大使啊!

▲周迅的眼神充滿靈氣。(圖/i周迅微博)

另外,周迅曾為了拍攝電影《保持沉默》為戲增胖6公斤,但一殺青就恢復原本的體態,她分享靠的就是「過午不食」,且每天飯後絕不馬上坐下,都會靠牆站半小時,抬頭挺胸、雙腳直立,在膝蓋中間夾一張紙,以及雙肩自然垂直,對維持好體態很有幫助。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤