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Lulu黃路梓茵分享不忌口也能瘦的秘密,適合也是「吃貨系」的你!

▲Lulu黄路梓茵分享瘦身秘訣。(圖/翻攝自IG@sunnygirl800424)

從節目《大學生了沒》出道以來就備受矚目的Lulu黃路梓茵,因幽默風趣和反應快速的主持風格,自然不做作的形象,深受網友喜愛。不過看似陽光、開朗的她,也曾因為網友的不看好而感到沮喪,日前推出個人第二張專輯《29》,就是要宣告自己即將從女孩蛻變成女人,不再是只會搞笑的Lulu ,還有不同的面向,更唱出即將奔3的焦慮心情。

 

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不過讓人覺得厲害的是,Lulu黃路梓茵今年再度憑著《綜藝大熱門》節目入圍55屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」,還接下挑戰,和盧廣仲一起擔綱第二段節目的主持人,不管是否得獎,實力早就受肯定,是曾被吳宗憲讚賞為新生代最有潛力的女主持人,也是黃子佼口中的「徒弟」,每回主持總讓觀眾留下深刻印象。

 

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表現相當亮眼的Lulu,其實在剛出道時,因為有雙粗壯的腿,常被酸民網友嘲笑,還戲稱是「Lulu腿」,她卻樂天看待,用詼諧方式寫下《腿之歌》唱出自信美,「我有蜜大腿,最流行的大腿,還有一雙找不到腳踝的小腿」,是一首有點自嘲又帶著正能量的勵志歌,不過她後來找到適合自己的健身和飲食方式,成功瘦下了來!

在飲食上,她沒有特別忌口的食物,算是非常隨性,如果把自己逼太緊,反而會影響心情,甚至會因為忍耐太久,心裡會想用補償的方式彌補自己,一找到機會就大吃回來而發胖,這樣瘦的很辛苦又沒效果。後來她早餐改吃黑咖啡和地瓜,午餐和晚餐正常吃,連澱粉都吃,但要控制份量,吃個7~8分飽剛剛好,慢慢把胃口養小。

 

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她曾經在採訪中提到,喝水很重要,每天包裡隨身攜帶700CC的大水壺,一天喝6~7瓶以上,如果覺得喝白開水很無聊,她建議加一些檸檬片或小黃瓜片泡著喝,養成喝水習慣就不會想喝甜的飲料,而且檸檬有豐富的維他命c,小黃瓜又能幫助代謝脂肪,讓皮膚變好的同時,又能增加腸胃蠕動,更有助於利尿、消水腫。

不過她笑說,其實自己真的很愛喝各式飲品,而且還是有糖的,有時減肥期間真的想戒也戒不了,相信很多吃貨也覺得痛苦,但Lulu的上限就是一天一杯,喝完一定會喝更多的水幫助代謝,再搭配規律的勤勞運動,把熱量都消耗掉!

 

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為了讓肌肉線條更漂亮,Lulu再忙也認真運動,一週會到健身房2次,主要做肌肉伸展、重訓與有氧運動,每次90分鐘加上20分鐘熱身,會輪流針對腹部、腿部或是手臂做局部鍛鍊,肌肉一變多,基礎代謝量也會提升,對於減重效果大大有幫助。

 

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此外,Lulu運動完會還用滾筒沿著小腿按摩15分鐘,滾到肌肉有痛感為止,之後再伸展拉筋,線條才會好看,也能避免蘿蔔腿,她就連在家也會隨時拉筋運動呢!

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤