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淘美麗美體瘦身

一直為瘦身拚命的劉詩詩,靠「獨門妙招」讓小腹消失、成功甩嬰兒肥!

▲劉詩詩一直維持纖細身材。(圖/劉詩詩微博)

33歲的氣質女星劉詩詩,在2011年因演出電視劇《步步驚心》和大她15歲的吳奇隆相識相戀,更在2015年結婚、2019年生下寶貝兒子步步,成功升格成媽咪,而在產後積極付出的她,近日她與朱一龍拍攝的新戲《親愛的自己》播出,頻頻被網友嫌外貌蒼老、皮膚鬆垮,身材和臉蛋也沒有以前緊緻,不過最近一張馬甲造型,狠狠打臉了躲在鍵盤後的酸民。

▲劉詩詩氣質滿分。(圖/劉詩詩微博)

劉詩詩去年4月生下兒子,10月便復出拍攝新劇《親愛的自己》,她飾演的是都市新女姓李思雨,在經歷事業、家庭、愛情等現實問題,並改變和成長的故事,今年9月播出後,雖然收視不如預期,卻引來廣大討論,撇除劇情,有「毒舌」網友把焦點全放在她的身材上,嘲笑她當媽後看上去比真實年齡還要蒼老,批評女神顏值不再。

▲劉詩詩體態優美。(圖/劉詩詩微博)

可誰注意到了哺乳期媽媽們的不易呢?有另一派網友就持不同意見,為劉詩詩平反,猜測她拍攝該劇時,正是生育後不久的哺乳期,若是一邊拍劇一邊哺乳,是很辛苦的,而且女人產後的身體和心理狀態,會發生很大的變化,還要歷經身材走樣或是健康出現問題,加上女星為了在鏡頭好看,比起我們還要更努力瘦身,又得照顧寶寶,精神壓力難以想像。

劉詩詩之前接受《ELLE》雜誌訪問曾說,很多人以為請產假的媽媽,都過著很幸福、可以休息的生活,但她對於產假就有不同看法,「我覺得休產假不能說是休息」,認為覺得是在放假的人,一定是還沒生過孩子。每一位媽媽都很辛苦,必須承受很多壓力,為了給寶寶打下健康基礎,總希望能有多一點時間照顧小孩,付出多少的努力和辛酸我們並不知道。

▲劉詩詩。(圖/劉詩詩微博)

而就在前幾天,劉詩詩在微博上曬出一系列時尚穿搭照,以一身幹練的風格現身品牌活動,她穿著貼身的馬甲搭配白襯衫,下身則穿格紋高腰褲,許多網友對她還能保持「螞蟻腰」的身形羨慕不已,氣色、身材狀態明明都超好,整個人看上去散發仙女氣息。事實上,關於維持身材,劉詩詩因為從小練芭蕾舞,一直都在瘦身的路上,也曾分享過自己的飲食習慣,一起來看看。

▲劉詩詩氣質滿分。(圖/劉詩詩微博)

她曾提到,瘦身絕不能靠節食,最重視均衡飲食,平時會選擇少量多餐,並且選擇健康的食物,多吃蛋白質、蔬菜,少吃精緻澱粉、甜食、零食、濃湯和飲料,平時只喝水,或喝黑咖啡加蜂蜜,黑咖啡本身就有消水腫的功效,蜂蜜又能養顏美容、滋潤腸道,兩者搭配一起喝不怕變胖,但有營養師提到,雖然蜂蜜對人體有益,但吃多還是會胖,一天建議不超過5公克喔!

減肥時難免嘴饞想喝飲料,除了黑咖啡,營養師也很推薦可以喝綠茶、老薑紅茶,接下來的秋冬季節就很適合喝老薑紅茶暖身子,作法很簡單,以老薑水或薑粉沖泡紅茶包即可,並以赤藻糖醇來代替精緻砂糖,這樣幾乎零熱量,老薑的薑辣素加熱後會轉為薑烯酚,有助促進血液循環,燃燒體內醣類及脂肪,對於排出體內多餘水分的效果也很不錯,讓你更好瘦下來。

▲老薑紅茶可解決手腳冰冷兼瘦身。(圖/shutterstock)

若是想要控制食量,營養師分享,飯前1小時可以吃一顆低熱量的蘋果,含有的水溶性膳食纖維和水分能夠增添飽足感,後續就不會吃太多,自然能減少整天卡路里的攝取總量,加上吃飯時使用小尺寸的餐具,也能幫助緩慢進食,達到控制食量的效果。

▲不用到健身房,快走、慢跑、上下樓梯都能簡單瘦身。(圖/shutterstock)

而在運動方面,劉詩詩平時走路的時候,經常都是大步的快走,走路的速度非常快,最主要是運動強度低,屬於溫和行的快走運動,容易每天執行,對沒時間運動的人來說相當適合,而從小學舞的她,也常常練舞到爆汗,加上她的坐姿和站姿永遠是腰背挺直,姿勢對了,凸肚自然消風,可以說生活中的每一刻,劉詩詩都在為燃燒熱量做準備呢!

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤