Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

侯佩岑、徐若瑄「戒掉3大食物」甩小腹、虎背熊腰,特別適合產後瘦身的媽媽!

Share

減肥的方式很多種,愛美的女生每一種都想嘗試,而除了大家所熟知,飲食應該低糖、少油、少澱粉,日前女明星們的減肥方式中,出現了新的方式,據說只要戒掉奶類、蛋類、牛肉就可以瘦小腹、甩掉虎背熊腰、擺脫媽媽手,就連徐若瑄、侯佩岑都是這樣吃,長年下來「背部看起來越來越薄」,她們還特別推薦給媽媽型的女生,會有很明顯的瘦背效果,但原理是什麼呢?

有些人產後瘦身之後,明明四肢纖細,卻還是有惱人的小腹和厚肩膀,若想要甩掉抱小孩、做家事造成的虎背熊腰,徐若瑄大方分享朋友的營養師給她的建議,秘訣就在於戒吃蛋、牛肉,她分享生完孩子之後背膀容易變厚,做什麼都很難瘦,但是「戒蛋」之後,1個月之後背真的變薄了,和一般女生相比,媽媽型的女生效果會比較明顯。

而「戒吃牛肉」2個月之後,小腹變超平坦,有些人可能會擔心有蛋白質攝取不足的問題,徐若瑄建議可以選擇豆腐、豆類或是水煮肉類來補充,而為什麼要戒牛肉、蛋呢?根據徐若瑄朋友的營養師說法,因為牛肉跟蛋很容易有含量很高的荷爾蒙或是生長激素,少吃這些食物能減少賀爾蒙影響,因此生過小孩的媽媽型,戒斷之後能改善體型。

除了戒吃蛋和牛肉,徐若瑄力行吃健康的原型食物,表示冰品、甜食、澱粉也要少碰,不然肚子一樣消不下去喔!此外,徐若瑄每天運動1~2小時,有時甚至到3小時,無氧和有氧並行,會做瑜珈、重訓、跳舞或是一些簡單的核心,她建議每個女生都要做肌力運動,能讓身體線條比較美,真的沒有空運動,也會拉拉筋,10分鐘都好,只要每天持續下去就會看見效果。

頁數: 1 2 3

Advertisement
lauralo
Advertisement

This website uses cookies.

Read More