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咖啡不只能提神!10好處通通告訴你,預防老化、燃燒脂肪通通沒問題

▲咖啡不但能提神醒腦,事實上還有許多好處。(圖/shutterstock)

相信許多人早上的醒腦儀式就是來一杯咖啡,不管是美式、拿鐵或是卡布奇諾都好,它每天早晨給予上班族、學生族最堅強的支持,讓人又能充滿活力的過完一整天。而這樣的神聖飲品,不但能提神醒腦,事實上還有許多好處呢!就讓儂編這個”coffeeholic”來告訴大家喝啡咖能帶來什麼好處吧!

1. 提神醒腦

▲(圖/inc)

最顯而易見的好處當然就是前面提到的提神醒腦啦!咖啡裡所含的咖啡因能夠抑制一種叫做「腺苷(Adenosine)」的物質,而這種物質會促進睡眠。另外,咖啡因也能促進腎上腺素以及多巴胺的生成,聽到這兩種物質想必大家都知道他們會讓你又high又快樂啦~

2. 燃燒脂肪

▲(圖/philmaffetone)

有研究顯示,喝咖啡能夠促進新陳代謝!但切記如果是想藉由咖啡來減脂的話只能喝黑咖啡,像拿鐵、卡布奇諾等有加奶的咖啡,因為牛奶脂肪含量高,所以喝下肚脂肪可能會不減反增喔!

3. 補充一些抗氧化劑

▲(圖/downshiftology)

除了蔬菜水果之外,咖啡其實也是含有抗氧化劑的!對於抗氧化劑可能不太熟的朋友,儂編在這裡告訴你,它可是青春永駐的秘訣。抗氧化劑可以去除體內的自由基,而自由基就是讓身體老化的物質。所以當身體因為抗氧化劑去除自由基之後,自然就能保持青春美麗的容貌~

4. 讓你活力滿滿

▲(圖/hotelvistamarecesenatic)

除了前面提到的燃燒脂肪之外,咖啡也會讓人體同時產生自由脂肪酸(Free fatty acid),來做為身體活動時所需的燃料。而也有研究指出,咖啡因可以增加運動時的持久力,所以運動前來杯咖啡是很不錯的選擇喔~專家建議若要在運動前飲用咖啡,建議是在前30-60分鐘前,會有最顯著的效用!

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。