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▲李玟、李若彤和謝金燕,她們的身材勻稱健美。(圖/李若彤微博、翻攝自IG@cocolee、jeanniehsieh___bbb)

自律的女人最可怕!看年過40的李玟、李若彤、謝金燕 為了瘦小腹有多拚

女明星每一刻都在和減肥鬥爭,為了保持好的身材,天天鍛鍊、健身,就算在家沒出門也從來不肯懈怠,而這世界上最困難的事情,大概就是保持自律,女明星堅持自律的可是不少,才能夠不敗歲月,出道多年一樣有著窈窕身形,當然她們不僅僅只是追求外表,而是健康自信的體魄,以下就一起來看看,她們都是如何在繁忙的工作之餘,還能在家練出緊實腹肌的吧!

自律的女人,真的很可怕。還記得暢銷書《這世界很煩,但你要很可愛》中提到,「一個人的身材,反映她的修養和約束自己行為的能力」,若連體重都控制不了,還談什麼自律?但前提是要健康的瘦下來,而不是花大把錢去買減肥藥,犧牲健康換來的會使營養代謝失衡,還可能再次遭遇復胖的打擊,唯有少吃多運動這條鐵律,才是減重基本原則。

▲李若彤健身20多年。(圖/李若彤微博)

主演過《神鵰俠侶》、《天龍八部》的香港女演員李若彤,凍齡外表和結實體態看不出已經54歲,脫俗空靈的氣質還有「最美小龍女」的封號,她日前登上大陸網紅雪梨的直播間,聊到維持身材的秘訣,還當場側量腰圍,竟然只有56公分(22吋),更沒想到,她強壯的能把雪梨「公主抱」起,可見她的身體年齡狀態依舊年輕,看起来瘦弱其實力大無比,就是靠勤勞健身。

▲ 側邊屈膝腹部運動。(圖/李若彤微博)
▲雙腳交叉仰卧起坐。(圖/李若彤微博)

李若彤經常曬出健身照,她一週運動3天,每次2小時,曾表示自己愛運動「我沒有時間表,一星期7天也可能,但保持最少一星期3天。從熱身到最後拉筋,兩小時!這就是我保持身材的方法」,就算宅在家,也不放過任何可以運動的機會,居家健身動作也不是隨便玩玩,她鼓勵大家,「只要每個星期健身3~4天,每個動作至少100下,相信半年後就會有隱隱約約的馬甲線」。

▲李若彤保養得宜。(圖/李若彤微博)

她也會在小紅書和微博分享健身教學,動作包含側邊平舉、坐姿啞鈴過頭肩推、仰臥抬腿、上身仰臥起坐、U型抬腿、側邊屈膝腹部運動、屈膝腹部運動、雙腳交叉仰卧起坐等。不過,李若彤強調:「腰圍多寬或多細都不重要,重要的是有寬廣的心胸,還要有堅強的臂膀」,勵志的言語獲得不少粉絲讚賞。

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