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▲ 按摩對應身體器官的穴道,能緩解不適感。(圖/Shutterstock)

下肢水腫、便祕、肩頸痠、偏頭痛⋯教你用「穴道按摩」緩解兼保養!

我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,所謂的反射區,是指按壓這個區域,就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官,藉用按摩即能舒通經絡、進而改善不適。以下針對上班族常見的下肢水腫、便秘、肩頸痠痛、偏頭痛的問題,提出適合的穴道按摩,而且不受時間、地點限制,隨時都能按一下,只需動動一根手指頭,就能刺激特定區域。

▲手和腳有許多反射區和穴道。(圖/Shutterstock)

基本上,穴道按摩每個人都能運用,主要可以改善生活上的小毛病,像是頭痛、頭暈、噁心想吐等,只要反覆執行就能長期改善身體狀況。但穴道按摩畢竟不是醫療行為,原則是疏通體內循環、養護器官,讓身體正常運轉,達到對抗病菌和壓力的效果,若出現慢性疾病或可疑症狀,還是得請教專業的醫師建議,依循處方接受治療。

▲手和腳有許多反射區和穴道。(圖/Shutterstock)

在中醫理論中,把氣看得很重,區域反射和穴位指壓,能夠疏通調節淤積過多的氣,消除疼痛發炎,或氣血不足造成的畏寒、鬱結,穴道按摩則跟其他按摩一樣,可以促進血液循環與新陳代謝。每個反射區的按摩手法不同,身體、腳板、手掌,小區域用大拇指,大區域用手握拳,按壓5~10秒;臉部則用中指或食指指腹,按壓3~7秒,每個穴位3次。

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