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朴敏英「中空纖腰」性感逼人 靠蘋果斷食餐、日常運動塞進OL套裝

▲朴敏英擁有火辣身材。(圖/翻攝自IG@rachel_mypar)

大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英,擁有窈窕身材以及完美臉蛋,瓜子臉大眼睛,還有高挺的鼻樑,許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日,她在個人社群網站上傳一組,穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照,大方曬出蜂腰與翹臀,引發不少話題,瞬間成為焦點,吸引眾人的目光。

朴敏英經常在社群網站分享工作側拍照,也不吝展現好身材,她近日替品牌拍攝形象廣告,可以看到照片中的她,小腹超平坦,完全沒有一絲絲贅肉,原本貼文寫下「我腳踝超柔軟(靈活)!」,沒想到大家都把注意力放在身材曲線上,只見她身穿短版的上衣,隱約露出結實的川字腹肌,讓粉絲看了超羨慕。

其中一張她趴在瑜珈墊上,擺出瑜珈中的「眼鏡蛇式」,更將她的翹臀曲線完美展露,事實上,朴敏英在飾演《金秘書為何那樣》及《她的私生活》時,零小腹和蜜桃翹臀好身材,就狂被討論,穿起OL的襯衫加窄裙的職場穿搭,真的太美,從側面看,也完全沒有惱人的凸小腹,讓人好奇她維持身材的方法。

雖然朴敏英現在有著惹火身材,其實她曾有過嬰兒肥困擾,早期剛出道跟現在完全是兩個模樣,為了上鏡頭好看,靠著飲食控制、穴位按壓以及規律運動,才造就精緻的臉蛋與好曲線,身型也跟著小了一號,展現健康勻稱的線條。

在瘦身期間的飲食,她以低脂的高蛋白餐控制熱量,一天只吃兩餐,以蕃薯、雞胸肉和雞蛋等食材為主,再搭配大量的蔬果,吃起來有飽足感又不會讓人很快挨餓,蔬果的纖維也能幫助排便。重點是,她會選營養價值高的食物吃,像是藍莓、鮭魚和綠色蔬菜,少吃精緻加工食物,以避免增加多餘脂肪,讓身體有負擔。

她也提到多喝水的重要性,認為外在的保養,得從內在開始調理,每天都會喝8杯水(約2000ml),分少量多次飲用,幫助促進身體代謝,排出不必要廢物,水分攝取足夠,膚況也會漸漸變好。有時還會以紅蔘、蒲公英汁等食品補充元氣,或是喝檸檬水補充維生素c,能幫助美白同時消水腫,並維持水嫩膚質。

若是遇到需要緊急瘦身的活動,為了讓狀態看起來完美,她會嘗試超殘酷的蘋果瘦身法,連續三天只能吃蘋果,想吃多少就吃多少,吃到飽為至,蘋果有較多的鉀,可以防止腿部水腫、降低血壓,果膠又是水溶性膳食纖維,可以增加飽足感的同時增加腸胃蠕動,排除宿便,但單一食物瘦身不健康,不建議長期進行。

想要擁有平坦的小腹,最主要是得戒掉冰冷、寒涼以及糖分高的食物,腹腔內有子宮、卵巢等重要器官,身體為了不讓這些器官受寒,自然會在冰冷的臟器旁形成脂肪保護臟器,就會讓小腹越來越大,主要也是因為飲食不當,虛寒體質容易有宮寒症狀,會讓經血運行不暢,可能伴有血塊,應儘早就醫檢查。

此外,維持身材還是得搭配運動,朴敏英說自己很容易水腫,平時會定期給專業人士做全身按摩之外,居家保養時,擦完保養品,也會針對臉部穴位做按壓,讓線條比較緊實些,她也曾在節目上透露,自己在家經常跳舞、做拉伸運動,出門也會多走路少搭車,還有隨時縮小腹的習慣,這些日常中的小運動,是她維持好體態的方式。

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