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合體穿薄紗深V透視爆乳裝比辣!揭秘小S、蔡依林緊急瘦身菜單

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蔡依林《Ugly Beauty》世界巡迴演唱會高雄站完美落幕,29日的最終場邀請到國際巨星小S助陣,兩人分別穿上黑、紅的透視裝應戰,展現火辣好身材,而熱唱《MR.Q》後小S還在台上激吻Jolin兩秒鐘,掀起全場最高潮。除了話題十足的橋段,引起討論的還有蔡依林和小S的驚人身材,真實展現什麼叫做「腰束、奶澎、卡撐硬扣扣」的狀態,一起來看看她們的健身飲食秘訣。

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▲小S和蔡依林同台尬舞。(圖/小S 徐熙娣臉書)

蔡依林在演唱會上穿大紅色的開高衩連身裝搭配X型胸貼,而小S站在前凸後翹的蔡依林旁邊,也沒有被比下去,以黑色深V類似款同台飆唱,尬舞時腳還踩著高跟的貼腿過膝長靴,盡顯好曲線,其實她為了這場表演下了許多功夫,除了勤練舞以致雙腿膝蓋留下大片淤青之外,連飲食也卯足全力控制,一餐只吃水煮蛋、豆腐、肉片、3樣青菜,加起來連小小的餐盤都塞不滿,份量有夠少。

▲小S為了表演只吃水煮餐。(圖/小S徐熙娣臉書)

事實上小S能夠維持好身材全靠毅力,經常在臉書分享健身日常,平時飲食上超過6點不吃東西之外,運動最愛的是尊巴舞(Zumba Dance),有趣又能燃脂,一小時最高能燃燒450~600卡路里,最近還跟著健身教練上重訓課程,此外,她也很要求自己的體態,走路時絕不駝背,站著或坐著時都是腰身挺直,常常提醒自己記得「抬頭挺胸」,只能說就算天生條件不錯,後天的努力也很重要。

不過蔡依林前凸後翹的好身材更是辣翻眾人,她也表示自己改變了飲食習慣,以前為了維持完美體態,實行過極端的節食瘦身法,導致身體出現狀況,過得不開心又失去健康,後來尋求營養師的協助,從體質去調整適合的飲食,每天照吃三餐,注重均衡飲食,澱粉、蛋白質、蔬菜缺一不可,她也提到不能完全戒油,會使身體肌膚失去光澤,只要適量攝取是沒問題的,多年來仍維持41公斤的體重。

她每天還會喝8~10杯水,為避免水腫,超過四點不吃水果,若工作量比較大,還會喝雞精補充能量,肚子餓的小零食會選堅果吃,適量的補足健康的油份,而在運動方面除了會練舞之外,也會練瑜珈、騎腳踏車、打羽球、桌球、重訓等,藉機訓練自己的肌耐力和心肺功能,同時提升身體的柔軟度,不僅讓線條更完美,也練出好的體力,才能在演唱會上有所發揮。

今年剛滿40歲的蔡依林,看不出真實年紀,卸下舞台濃妝的素顏照讓人吃驚,她會提醒自己每日至少睡滿6~7小時,避免熬夜皮膚比較不容易暗沈,代謝也會比較好。呸姐的養顏秘訣還有重視卸妝清潔,特別的是會仔細卸除眼部與唇部彩妝,還會搭配眼霜按摩眼周舒緩疲勞,以及在睡前厚敷護唇膏滋潤雙唇,也會定期敷臉、做蒸氣浴,打造透亮水嫩肌膚,一點都不馬虎。

在彩妝和保養上,她都講求程序簡單,若沒有工作或是私底下出門時,臉上的妝容會盡量簡化,頂多畫一點眉毛、塗上潤色護唇膏或口紅就完成,會減少使用難卸除的唇彩品項,避免唇部肌膚有負擔,卸除不完全的色素若沈澱,還容易加深唇色變的暗沈,因此她才會呼籲「不管再累!都一定要認真卸妝、洗臉」,有好好的洗臉離好膚質就不遠了,而基本的保養品呸姐認為擦上精華、乳液其實就很足夠嘍!

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