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▲豆花妹蔡黃汝透漏自己體重一直維持在44公斤。(圖/翻攝自IG@fafa19871115)

吃冷飯熱量減半、睡前一根香蕉瘦小腹⋯豆花妹蔡黃汝分享十年維持44KG的秘密!

年初宣布加盟新東家的「豆花妹」蔡黃汝Flo今年工作演歌雙棲同時並進各有斬獲成績亮眼,主演的三立ON檔戲【我的青春沒在怕】收視創新高外,重拾麥克風回歸歌手身份的她繼先前翻唱的單曲〈迷人的危險〉橫掃數位榜佳績後,隔了半年多再度推出全新暖心「陪伴系」單曲〈煙火〉!為了這首〈煙火〉百分百投入的蔡黃汝,特別參與了歌詞內容方向,將煙火比喻為身旁各種情感的陪伴的她,想藉著這首歌感謝身邊曾經陪伴跟幫助過自己人。

以「豆花妹」出道,至今超過十年,蔡黃汝也趁宣傳時大方分享自己十年體重不變的秘訣。「我目前的體重是44KG,對一般人來說是偏瘦,但為了上鏡不得不努力維持。」

飯放涼了吃,熱量會減半

自曝自己超愛吃澱粉,尤其拍戲劇組都是統一訂便當,「如果全部吃完一定會發胖,但有次我在網路上看到米飯放冷就會變低GI食物,一樣的量冷飯比較不易發胖。」她開始嘗試,發現這樣即使一餐吃完一整個便當,一個月後體重也完全沒改變。

這是有科學根據的,澱粉放冷後「抗性澱粉」比例變高,這種澱粉不易被人體消化吸收,血糖上升的速度就會變慢,脂肪也不易囤積,熱量更是會減少成熱飯的一半,假如一碗熱飯的熱量是280卡,冷掉的米飯就只剩下140卡了。

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