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跟著邵雨薇這樣吃麥片,不胖、有飽而且好好吃!

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▲(圖/VOGUE提供)

邵雨薇在臉書分享自己吃麥片當早餐,引起很多粉絲的好奇與關注。她說自己本來就很愛吃麥片,以前都是當做宵夜來吃,但自從很認真查了麥片對身體健康有多好的資訊之後,她決定每天早上都吃麥片。認真實行了兩個月,發現有很多好處呢!

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這一陣子幾乎生活在劇組裡的邵雨薇,每天的隨身包包裡固定會放一小袋香蕉,和一盒麥片便當。她說:「拍戲其實很耗體力,如果肚子餓了就亂吃,對身體很不好,所以,隨時攜帶能有飽足感的香蕉,能在正餐之外,給自己一個很好的補充。另外,就是最近這兩個月不離身的麥片盒。」

▲(圖/VOGUE提供)

雨薇原本就很愛吃麥片,兩個月前她把吃麥片的習慣,改成每天的早餐以及下午茶,她說:「麥片屬於澱粉類,我把它放在早上吃,通常以大燕麥片當底,這就是所謂的澱粉,然後再加上一些水果乾當做配菜,就像是便當一樣。不管我拍戲多忙多累,我每天就是會為自己準備一盒麥片便當。」

之前她也很認真查過資料,一個每天將麥片當早餐的人,和不吃麥片的人,把麥片當作早餐的人,比較不容易發胖。雨薇說:「但若是你加的是含糖的玉米片或是有糖的牛奶,就另當別論了,我通常都是加鮮奶或是無糖豆漿吃。」執行了兩個月,雨薇很認真的說:「我覺得我的腸胃比較沒有負擔,而且,麥片的飽足感能幫我撐到六個小時的時間。如果肚子餓了,我會把麥片當零食吃,也很不錯。」為了維持拍戲的體力,雨薇每天也會帶維他命B群和維他命C。

▲(圖/VOGUE提供)

如果有時間的話,她喜歡在家踩踏步機,她說:「我不習慣去健身房,我喜歡在家踩踏步機,可以一邊踩,一邊追劇,效果很好。這跟跑步機很不一樣,不知道怎麼回事,跑步機就是會讓我分心,無法一邊跑、一邊做其他的事,但踏步機就可以。」

BY YVONNE WANG

(完整文章請看VOGUE.com

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本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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