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▲減重時期Lulu黃路梓茵就發現喝水的好處,不僅代謝快、膚質也會變好。(圖/VOGUE提供)

成功減掉蘿蔔腿!Lulu黃路梓茵不復胖47kg絕佳體態 從「日常好習慣」做起

Lulu黃路梓茵在出道後曾努力瘦身、成功減掉蘿蔔腿,至此之後,身材體態都一直維持在絕佳狀態,沒有復胖過,膚質也如少女一般,或許這都歸功於她日常好習慣…

採訪的日子正好是第32屆金曲獎前幾天,身為主持人、我們問Lulu在前一天會特別做哪些準備嗎?「這樣重大的場合,我反而會一切照舊,該幹嘛就幹嘛、不會做什麼特別的事,因為越重要的日子,越需要平常心面對,刻意做什麼反而會讓心情不平靜。」唯一會改變的可能是早點上床睡覺,睡飽隔天才有完整的體力備戰。

越重要的日子,越要平常心面對 – by Lulu黃路梓茵

這兩三年已經很少聽Lulu黃路梓茵在談減重,除了出道那段時間努力瘦身、成功擺脫蘿蔔腿,至此之後,她的身材體態都一直維持在絕佳狀態,早上空腹的體重只有47公斤,吃飽很撐也最多到49公斤,另外,她在臉書大方Po的素顏照更是有如少女一般,看不出歲月痕跡,或許這都歸功於她日常養成的好習慣…

喝水好處看的見!現在每天最少喝3000C.C

減重時期Lulu黃路梓茵就發現喝水的好處,不僅代謝快、膚質也會變好,之前她是規定自己一天喝2000C.C,但疫情期間在家,Lulu趁勢拉高了自己的每日水量,「我現在一天一定會喝超過3000C.C.的水,有時候有運動甚至可以喝到5000C.C。」經過五、六、七,三個月的試驗,Lulu發現喝水喝足,膚質真的會變超好,不用特別保養就能看出變化。

Lulu分享一定能喝到足夠水量的Tips

不愛喝水的人一定會覺得3000C.C喝不完,Lulu建議在水裡加小黃瓜、葡萄柚或檸檬,這樣水會變得很有味道,不小心就能喝超標。

每天有氧運動30分鐘

之前Lulu曾在採訪中透露過,自己一週會去健身房2天,每次90分鐘,會做重訓有氧運動、針對腹部、腿部或是手臂做局部鍛鍊,不過疫情期間,她選擇在家看影片跟著跳有氧運動,她很推薦潘若迪老師的線上課程,除了有氧也會有針對不同部位,如:大腿、上肢、核心去鍛鍊,每次做完都會大爆汗,短時間心跳率飆高,燃脂效果一流。

把敷面膜當成開工的儀式

參與越來越多大型活動如:金曲獎、跨年演唱會,擔任主持人Lulu在大型活動前的兩個禮拜,會天天敷一片面膜。「其實敷面膜已經是一種開工儀式,有工作的日子,早上上妝前我會先敷一片單純保濕,之後上妝會很服貼,也不易脫妝。晚上回家卸妝洗完臉,再敷一片修護滋潤的,讓帶妝一整天的肌膚被好好照顧。」

不想出油冒痘,少吃含糖食物

定期會去做臉,Lulu說美容師傳授她一招養肌法,就是少吃含糖食物,因為糖會刺激臉部的油脂分泌,造成痘痘粉刺滋生。之前採訪過皮膚科醫師也證實,含糖食物會刺激身體裡的一種IGF-1荷爾蒙分泌, 而這類荷爾蒙會使皮脂腺肥大活躍,出油量自然就變多。

※ BY JASMINE LEE

(完整文章請看VOGUE.com

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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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