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矮個子必看!日本瑜珈老師教你「瞬間增高0.8cm」的神奇拉筋法

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和歐美人士相比,亞洲人的體型都偏嬌小,很多女孩因為遺傳,或是青春期亂減肥導致營養不良,就會比較瘦小,對於矮個子的人來說,總希望能再長高一點,卻愛莫能助,但其實很多時候,也會因為姿勢不正造成脊椎壓迫而變矮,日本最近就瘋傳一個能瞬間增高的方法,就算過了青春期也有救!

許多上班族長時間坐在辦公室彎著腰打電腦,一忙起來就是整天,姿勢不良容易造成脊椎側彎,對腰椎與頸椎傷害很大,甚至壓迫到神經,或長出骨刺,體型也會漸漸看起來虎背熊腰,出現駝背,讓身高有變矮的現象,真的不能輕忽。

日本綜藝節目《嵐にしやがれ》就請來知名瑜珈老師石村友見,教大家使用「Zero Training」拉筋訓練法,來矯正生活中不良的姿勢,讓身體回到標準站姿「Zero Position」(0號姿勢),達到瞬間增高的效果,現場實測過後發現真的瞬間長高0.8cm!

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姊妹淘編輯部
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