搜尋
Close this search box.
Home » 淘健康 » 美體瘦身 » 一個公式算出「理想手臂的粗細」 三個動作甩掉多餘贅肉揮別蝴蝶袖

一個公式算出「理想手臂的粗細」 三個動作甩掉多餘贅肉揮別蝴蝶袖

▲「台版宮崎葵」簡廷芮外型甜美,忙碌仍不忘健身維持體態。(圖/翻攝自IG@dewichien)

天生愛美的女性,總是在鏡子前不斷檢視自己的身材,明明不胖,仍常常嫌棄體重計上的數字,苦惱著手臂的蝴蝶袖何時能消失,不過,標準的手臂粗細到底是什麼呢?最近網路上就流傳一個公式,能簡單算出「理想手臂的尺寸」。

先前日本時裝雜誌曾公佈「美容體重對照表」,寫出了不同身高,該有的標準體重、美容體重、模特體重與肥胖體重,正常人的BMI標準值應位於18.5到24,美容體重(胖瘦適中)則是在BMI 19~22,模特體重是BMI 17.5,超過BMI 25則是肥胖,想要有自己心中理想的身材可以,但也不能過瘦,忽略了身體健康。

想要當個模特兒果真不輕鬆,現在還有一個公式,幫想維持完美比例的女孩,計算出理想女性手臂的粗細,公式為「身高(cm)x 0.145 ~ 身高(cm)x 0.16」,比如身高160公分的女孩,手臂的理想尺寸就位在23.2~25.6公分之間,測量方式是將手臂伸直,用皮尺在最粗的部位繞一圈,所測量之尺寸。

但與其計較「數字」,還不如多運動,畢竟每個人的骨架大小、肌肉量與脂肪含量都不同,測出來的結果當參考就好,體態緊緻比較重要,以下就來分享3個簡單瘦手臂的方式,有時間看劇同時也要動起來!

也許你會感興趣
FOLLOW US
本週精選
Scroll to Top