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為何天天洗頭仍又油又癢?快改掉造成頭皮「屑腫癢」的生活壞習慣

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最近的天氣真的好悶熱,不只臉部容易脫妝出油讓人困擾,頭皮也開始不清爽,出油的速度更加頻繁,還伴隨著頭皮「屑」、紅「腫」、搔「癢」的問題,若是放著不管,嚴重的話還可能引發痘痘、掉髮的情形。

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除了是天氣潮濕悶熱的影響,導致頭皮發癢、頭皮屑生成,其實日常生活中,還藏著許多讓頭皮變敏感的生活壞習慣,會造成頭皮狀態失衡,快筆記起來一定要改掉,以免頭皮不健康,長出來的髮絲也不健康。

地雷一:愛吃辛辣油炸食品

麻辣鍋或是鹽酥雞等重口味食物,不止會影響身材以及膚質,刺激性的食物更會讓皮脂分泌增多,進一步誘發搔癢或紅腫等敏感症狀,百害而無一利!應該要減少攝取刺激性、上火食物,以及少熬夜,才能讓頭皮困擾獲得改善。

▲頭髮一定要吹全乾。(圖/Shutterstock)

地雷二:用溫度過高的熱水洗頭

許多人以為頭皮屑、頭皮癢是因為頭皮出油的關係,洗頭時慣用熱水以為能帶走頭皮油脂,但過高的水溫反而會刺激頭皮脂腺分泌,加速頭皮出油,建議水溫要與體溫差不多的溫度,避免傷害頭皮毛囊。

地雷三:貼身用品沒有固定清洗

貼身接觸頭皮的用品,若沒有定時清洗,會堆積灰塵、皮屑與油脂等髒污,如果本身出汗量大又屬於油性髮質,容易堵塞頭皮,滋生皮屑芽孢菌,因此盡可能要定時清洗帽子、枕頭套、擦拭濕髮的毛巾等等。

而安全帽是阻塞毛囊或傷害頭皮的兇手,通勤族要勤更換或清洗安全帽內襯,密閉空間可能使頭皮出油,造成脂漏性皮膚炎或濕疹,也有機會造成頭皮癢、發紅、大片皮屑掉落。

▲貼身用品要定時清洗。(圖/Shutterstock)

地雷四:使用清潔力過強的洗髮品

每到夏季,許多人會特別挑選去油、去屑或是清潔力較強的洗髮產品,但太刺激的產品,其實反而會讓不適情形加劇,敏感性頭皮消費者在洗髮產品成分的挑選上,更應注意挑選「低刺激」、「無添加」的成分,避免選用添加 SLS、SLES、ALS 等石化性介面活性劑的洗髮精,容易使頭皮油水失衡,會越洗越油。

建議選擇溫和的植物性清潔成分,例如茶樹、薄荷、薰衣草、柑橘精油,香味的話要避開成分複雜、易致敏的人工合成香精,這些成分會增加頭皮負擔,要是沒有徹底將洗護產品沖洗乾淨,化學成分會刺激頭皮毛囊,進而影響頭皮健康狀況,加劇發癢的情形。

以下推薦清爽天然的洗髮精:

呂 森活植淨系列

▲呂 森活植淨髮浴 400ml $450; 森活舒氧髮浴 400ml $450。(圖/呂)

呂森活系列推出「森活植淨」、「森活舒氧」兩種系列,含有松葉、艾草水、珍貴衫樹葉成分,幫助頭皮做好油水平衡打造健康環境,還通過韓國敏感性頭皮測試,微涼感的質地讓頭皮擺脫夏季悶熱,告別「屑腫癢」,自然草本味則能釋放身心壓力。

綠藤生機 頭皮淨化洗髮精

▲綠藤生機 頭皮淨化洗髮精 250 ml NT$450。(圖/綠藤生機官網)

嚴選巴西頂級綠蜂膠結合有機青花椰苗抗老萃取,以獨特小分子傳導技術深入肌膚,有效補充養分、強化髮根,能改善頭皮油脂分泌、舒緩出油不適,幫助頭皮保持健康油脂平衡狀態。

L’OCCITANE 草本淨涼洗髮乳

▲L’OCCITANE 草本淨涼洗髮乳 300ml NT$980。(圖/L’OCCITANE )

蘊含薄荷、百里香、葡萄柚、薰衣草、西洋杉5種草本精華油、能深層淨化調理頭皮、溫和潔淨頭皮髒污堆積,大幅度改善頭皮出油狀況,徹底讓頭皮深呼吸,維持秀髮清爽柔順,適合一般與油性頭皮使用,揮別頭皮出油、髮絲黏膩的夏天!

RF荷那法蕊 NATURIA蒔蘿均衡髮浴

▲荷那法蕊 NATURIA 蒔蘿均衡髮浴 200ml NT$800 ; 600ml NT$1,800。(圖/荷那法蕊)

具有薄荷、蒔蘿與羅勒精油植萃潔淨補水配方,以及能為頭皮注入保濕力的維他命B5、維持皮脂分泌平衡的維他命B6,PH5.5溫和不刺激,適合各種頭皮類型,能溫和清潔同時維持頭皮油水平衡,回復清爽澎鬆的髮根!清新淡雅草本香氣,快速去除油垢異味。

Hair Rituel by Sisley 賦活重生深層潔淨髮精露

▲HAIR RITUEL BY SISLEY 賦活重生深層潔淨髮精露 200 ml NT$2,900。(圖/SISLEY官網)

頭皮上的髒東西沒辦法靠洗髮精徹底清除,需要定期去角質,加碼推薦HAIR RITUEL BY SISLEY 賦活重生深層潔淨髮精露,富含高嶺土能夠像吸油面紙吸附髒污,爪哇茶萃取及紅沒藥醇則能舒緩與淨化髮肌,幫助髮肌恢復油水平衡。使用方式是在乾髮的髮肌上停留十分鐘後再洗淨,再繼續日常洗髮步驟,建議每週使用一到兩次。

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