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頭皮易出油、發癢、掉屑怎麼辦?擊退換季頭皮問題的保養對策

▲每到換季,頭皮屑總是突然變多。(圖/Shutterstock)

時序進入秋冬,天氣明顯轉涼,在季節交替的時候,頭皮容易因血液循環變慢、氣候乾燥等因素變得不穩定,開始出現泛紅發癢、髮絲脆弱變細、掉頭皮屑,甚至併發落髮的情況,面對換季常見的頭皮問題,以下提供幾個解決對策,緩和、安撫頭皮的不適感。

排除因壓力以及遺傳造成的落髮情況,想要改善換季出現的頭皮發炎問題,通常少吃高油脂、麻辣、甜食,避免進補過多容易上火、讓皮脂腺油脂分泌增加的食材,都可減少毛孔堵塞的可能,建議盡可能恢復規律的作息,這樣可增加身體的免疫力,再搭配適當清潔,一般都能讓頭皮狀況漸漸穩定下來。

而秀髮能真正散發健康光澤與柔順感的關鍵,在於頭髮最外層的角質層,而健康角質層必定來源於強健頭皮。想要透過自我檢測了解頭皮是否健康,最簡單的方式便是測試頭髮彈性,居家檢測可由以下三點綜合評估:

1.洗髮按摩頭皮時,是否很常遇到頭髮被扯斷的狀況?
2.吹髮時,用手或梳子都無法順利梳理頭髮、容易打結?
3.染髮時,特別容易卡色或髮色不均勻?

如果上述指標有兩點以上符合,就代表你的頭髮已經有彈性危機,有機會發展成髮根脫落的問題;若有以上情形,可透過養髮型洗髮精進行日常頭髮清潔,而除了洗髮精換季外,護髮也是必須的,也建議大家洗頭時可以搭配「鑽石頭皮按摩法」,刺激頭皮的循環。

▲鑽石頭皮按摩法-頭皮穴位。(圖/呂Ryo )

Step 1:濕髮於頭皮上均勻塗上髮膜。
Step 2:在頭皮上想像一個鑽石的形狀;從耳門沿著髮際線輕輕按摩至上星穴處,再從脖子正後方,兩筋中間凹陷處的瘂門穴由下往上按摩至頭頂。
Step 3:沖洗掉髮膜,吹乾頭髮即完成。

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