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5招對抗冬日手腳冰冷、肌膚乾癢 養成暖系女孩請跟著做!

▲冬季要多吃熱性食物,由內而外調整虛寒體質。(圖/pixabay)

冬天寒風冷冽,雖然全身包緊緊,相信還是有不少女孩有手腳冰冷的困擾,皮膚也容易乾癢、抓不停,甚至因為代謝變慢,怎麼擦保養品都吃不進去,除了要調理身體,改善睡眠及飲食習慣,透過各種保暖小物、臉部保濕產品、保健食品等,也能幫助對抗寒流來臨!

1.泡一個舒服的熱水澡

下班回到家好累,冷颼颼的空氣吹得妳心寒,壓力好大無處宣洩,這時候就需要泡個熱水澡,讓身體溫暖起來,也趁著沐浴放空一下,在家也能當在泡溫泉,泡澡時搭配入浴劑是不錯的選擇,根據不同的香氛或功效,更能提高溫浴的效果,促進血液循環、改善腰酸背痛等,像是帶有舒緩香氛的薰衣草精油,能夠舒緩疲勞的身心!

▲THE BODY SHOP紫梅浴糖、玩具總動員4入浴球。(圖/THE BODY SHOP、Tomod’s)
▲日本名湯奢華幸福入浴劑14入。(圖/Tomod’s)

2.沐浴後別忘了「保濕」

在放鬆之餘,泡澡毛孔擴張,代謝加快,水分同時大量的流失,應該要馬上補水分,泡澡後可喝1杯約250cc的水,而乾性肌膚在冬季乾冷的環境中特別容易感到不適,有時洗完澡會出現肌膚龜裂、發癢,可以挑選潤度較高的油性或是乳霜類的產品,來維持肌膚的潤澤度。

▲紗奈潤澤乳霜、百洛滋潤凝膠。(圖/紗奈、百洛)
▲L’OCCITANE 夢想乳油木花果舒芙身體霜 200ml NT$1,780。(圖/L’OCCITANE)

臉部也有一個保養小技巧,冬天想敷面膜,可以在面膜未拆封前,以約40度C的溫水浸泡三至五分鐘再使用,能夠降低面膜的冰冷感。另外,雙唇也別忘了保養,隨時補擦潤唇膏,可預防乾裂、撫平唇紋,讓唇部得到充分的保濕,男友隨時隨地都會想親妳一口。

▲BOTANICAL ESTHE 55秒植物面膜、LUDEYA微臻賦活保濕水靈膜。(圖/屈臣氏、LUDEYA)
▲澳佳寶 維生素E潤唇膏、曼秀雷敦 Lip Pure純淨植物潤唇膏。(圖/澳佳寶、曼秀雷敦)

3.助眠的溫暖小物

手腳容易冰冷像「冰棒」?除了注意身體保暖外,手腳的保暖也很重要,睡前可先用溫熱水泡腳,再穿上包覆雙腳的襪子,讓腳保持溫暖,也可以搭配使用蒸氣眼罩,試著溫熱脖子,讓身體發熱,增加血液循環,會讓睡眠品質變好。如果日常生活中眼睛常接觸3C螢幕,常處於高壓狀態,適度利用溫感眼罩也能夠舒緩雙眼的不適!

▲SLIM WALK孅伶美腿襪、美舒律蒸氣眼罩漢溫舒芯系列清心艾草香5片裝。(圖/Tomod’s)

4.辦公室必備保養小物

為了讓空氣流通,辦公室內冷氣開得非常強,可隨身準備暖暖包,搭配具加濕功能的口罩,來緩解冷空氣造成的不適,另外,像是護唇霜、止癢型的乳霜等都是冬季不可或缺的隨身保養小物。

▲悠斯晶A乳霜、FITTY成人立體保濕口罩。(圖/Tomod’s)

5.由內而外調整虛寒體質

對於體質虛寒的女性來說,建議可以從生活飲食進行調適,多喝熱湯和熱粥,補充人參、薑等熱性食物,少攝取涼性食物,能有祛寒的功效,也別忘了注意營養均衡,可透過保健食品輔助營養素吸收,像是逸直美紅石榴飲可養顏美容,正官莊高麗蔘精能幫助補氣,其他可多攝取纖維素預防便秘,或是對於腸胃消化有幫助的營養品。

▲正官莊高麗蔘精、逸直美紅石榴飲 康是美限定發售 5入 NT$299。(圖/正官莊官網、逸直美)
▲白蘭氏養蔘飲。(圖/白蘭氏)
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