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美容覺該怎麼睡才對?3個壞習慣讓你睡不好 越睡越老還發胖

▲變美關鍵在睡眠時間。(圖/ pixabay)

睡眠不足時,交感神經會處於緊張狀態,皮脂腺會分泌旺盛,加上代謝不良使肌膚疲累,毛孔就會越來越粗大,甚至還會加速皮膚水分的流失,導致肌膚乾燥產生細紋,以及出現膚色不均、泛紅等問題,看起來毫無光澤,失去原本的明亮度。

一旦熬夜,肌膚就會出現明顯暗沉,家醫科陳欣湄醫師這次就來和大家分享如何有效提升睡眠品質,到底美容覺該怎麼睡呢?一起來看看!

▲藍光也會導致老化。(圖/ pixabay)
lauralo
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