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擦了痘痘藥還是狂冒痘?快戒掉「5個痘痘、粉刺長不停的NG生活習慣」

▲生活習慣也會致痘。(圖/pixabay)

長痘痘是不分年紀的,而臉上長痘的原因很多種,大部分是因為皮脂分泌旺盛、喜歡油膩或辛辣食物、清潔不完全、生活壓力大及熬夜導致新陳代謝不良造成的毛孔長期堵塞,造成痊瘡生成之外,其實還有許多你沒注意到的生活壞習慣,也會讓痘痘不停復發,快來檢視自己是不是也常做,改變永遠不嫌晚啦!

平時的不良生活習慣真的影響很大,最討厭的就是成人痘,經常好發於嘴巴周圍、下巴、鼻頭,與內分泌失調有關,女性較男性多,比如月經不順、經常加班,尤其半夜還需對著電腦的人群,多數會出現腎虛的問題,加上心情浮躁,自然睡眠品質差,肝火一旺,內分泌容易失調,影響毛孔的代謝,不小心就熬出了痘痘。

壓力沒辦法一下就消失,但以下生活習慣可以即時改正:

1.減少使用含氟牙膏

▲高氟化物的牙膏會引起下巴長粉刺。(圖/pixabay)

沒想到每天用的牙膏,也是導致冒痘的原因,如果你的臉部下方,老是狂長痘痘與粉刺,根據皮膚科醫師臨床研究,有可能是使用了含有高氟化物的牙膏引起下巴長粉刺,建議可以換成含氟量較低的兒童牙膏觀察一陣子,或是刷牙時調整姿勢,減少下巴沾到泡泡的機率,並確保每次刷完牙確實清潔乾淨,避免氟化物殘留在皮膚上。

2.長期飲用高蛋白飲食

雖然食物影響膚況的因果關係並不是絕對的,因為人一天當中,不可能只吃一種食物,每天吞下肚的營養素有好幾種,但有研究指出,服用增加肌肉生長的乳清蛋白有可能造成痘痘,連常喝牛奶也會讓身體產生發炎反應,導致痘痘粉刺增加,建議有嚴重痘痘問題的患者,可改喝植物性蛋白來補充,像是豆漿。當然每個人的膚質不同,並不是每個人都會因此長痘,如果真的因為沒喝自動好轉,那你的體質可能跟高蛋白犯沖!

▲豆漿營養豐富。(圖/pixabay)

3.床單、枕頭套不乾淨

每天都在使用的寢具,你多久清洗或更換一次?你想想,床單、枕頭套吸收了身體的油脂、脫落的皮屑、唾液、灰塵等,如果沒有定期更換,表面上看起來不髒,其實很容易藏污納垢,滋生很多肉眼看不見的細菌和蟎蟲,原本就堵塞的毛孔又加入了各式各樣奇怪的物質,不長痘痘才怪。建議至少每10天換一次,或墊著枕巾定期清洗,有時間就把枕頭拿到太陽下暴曬,能有效避免蟎蟲。

4.用粉底或遮瑕膏遮蓋痘痘

有時注意生活習慣也無法完全治好痘痘,為了讓肌膚看起來毫無瑕疵,只好用粉底或遮瑕膏遮蓋,卻讓痘痘更猖狂。要用化妝的方式遮蓋並不是不可以,但要避開會使痘痘惡化的「礦物油分」,對於正在發炎的痘痘,要少用棒狀、塊狀、霜狀等看起來是固狀的彩妝品,單純想遮痘疤則可使用附著力較好的遮瑕品。

▲護髮油也會致痘。(圖/pixabay)

5.用錯護髮產品

如果臉頰附近、額頭邊緣、下顎線、背部、脖子會一直冒痘痘,有可能是卸妝品或潤絲精沒有沖洗乾淨,或是使用太過滋潤的護髮油,因為護髮油的成分的成分沒辦法被肌膚吸收,殘留物留在臉上就容易堵塞毛孔形成「髮油痘」。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤