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子宮寒容易下半身肥胖、更年期提早!5個生活習慣告別虛寒體質

▲排掉身體的寒氣,能改善虛寒肥胖的問題。(圖/取自 Pixabay )

「十女九寒」說的是女人的體質容易偏向寒性,而女人的子宮屬涼性,寒氣極易凝聚於子宮,不注意保暖就會導致手腳冰冷、腰膝涼痛、肌膚易出油、黑眼圈,生理上則是月經來時血流不順、痛經、白帶量多、妊娠水腫等,甚至會使更年期提早,出現早衰的徵兆。

宮寒嚴重的話,更是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、不良的根本原因之一。因此姐妹們看看自己的生活習慣,有哪些根本是讓寒氣敞開大門?若懂得好好調養子宮,就能慢慢衰老,排掉身體的寒,還能改善虛寒肥胖的問題呢!

祕訣一:正確喝冷飲才能不受寒

女性最好少吃寒性、生冷食物,尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理周期者更應注意。冬天可多吃些紅棗山藥粥、胡蘿蔔燉羊肉、蘿蔔排骨湯等,能溫補血氣、增強禦寒能力。

不過夏天很難做到不喝冷飲,如果真的想喝,又想避免寒涼侵襲,可用生薑來調理,下廚做菜時放些生薑、辣椒等有「產熱」作用的調味料,或是睡前喝生薑紅糖水,取3片生薑,8克紅糖,用熱水沖泡,每晚睡前喝一杯。餐前則可將白糖(二百克)與生薑碎(五百克)攪拌均勻食用,每日三次,飯前吃,每次吃一勺。

lauralo
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