「十女九寒」說的是女人的體質容易偏向寒性，而女人的子宮屬涼性，寒氣極易凝聚於子宮，不注意保暖就會導致手腳冰冷、腰膝涼痛、肌膚易出油、黑眼圈，生理上則是月經來時血流不順、痛經、白帶量多、妊娠水腫等，甚至會使更年期提早，出現早衰的徵兆。
宮寒嚴重的話，更是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、不良的根本原因之一。因此姐妹們看看自己的生活習慣，有哪些根本是讓寒氣敞開大門？若懂得好好調養子宮，就能慢慢衰老，排掉身體的寒，還能改善虛寒肥胖的問題呢！
祕訣一：正確喝冷飲才能不受寒
女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期者更應注意。冬天可多吃些紅棗山藥粥、胡蘿蔔燉羊肉、蘿蔔排骨湯等，能溫補血氣、增強禦寒能力。
不過夏天很難做到不喝冷飲，如果真的想喝，又想避免寒涼侵襲，可用生薑來調理，下廚做菜時放些生薑、辣椒等有「產熱」作用的調味料，或是睡前喝生薑紅糖水，取3片生薑，8克紅糖，用熱水沖泡，每晚睡前喝一杯。餐前則可將白糖（二百克）與生薑碎（五百克）攪拌均勻食用，每日三次，飯前吃，每次吃一勺。
