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熬夜消水腫妙招/營養師:正確喝黑咖啡才有效,不傷胃還幫助燃脂

▲迪麗熱巴適度喝咖啡消水腫。(圖/Dear-迪麗熱巴微博、pixabay)

女生追起劇來根本無法控制自己,經常熬到半夜,甚至天亮都還捨不得離開位置,第二天早上醒來,難免會被鏡子中的自己嚇到,看見超腫金魚眼和超黑熊貓眼,臉頰也腫腫的。就算追劇也要讓自己美美的上班,絕對不能允許變醜的事情發生,究竟要如何改善睡醒水腫呢?

▲黑咖啡可幫助消水腫。(圖/pixabay)

除了睡眠不足是造成水腫的原因之外,如果前一天吃太多鹽分高的食物,會讓身體來不及排出水分,也容易引起浮腫的現象。而有時因為壓力的關係,明明很累卻失眠,這種累是精神、情緒的累,心神疲乏會影響睡眠品質,一整晚處在緊繃狀態,水分及毒素也可能無法排出體外。

在飲食方面,早上起來覺得浮腫時,早餐後可來杯黑咖啡或濃茶,皆含有咖啡因,能促進身體的新陳代謝,同時達到排水利尿、促進腸道蠕動的功效,且內含綠原酸,可抑制葡萄糖吸收,減少脂肪細胞累積,幫助加速脂肪分解。不過要避免攝取過多油脂跟糖,最好還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤