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迪麗熱巴「素顏比化妝好看」 揭露保養菜單養出逆天美顏、纖細長腿

▲迪麗熱巴膚質白皙、身材高挑。(圖/Dear-迪麗熱巴微博)

除了外在保養,迪麗熱巴也很注重飲食調理,私下其實是個小吃貨,還被取了「胖迪」這個暱稱,平常會吃大量的蔬菜水果,攝取足夠的維生素、纖維,每天一定喝2000c.c的開水促進代謝,也會利用飲食排除身體多餘的鹽分,多吃香蕉、西芹、蓮藕、冬菇幫助消水腫,是她瘦腿的祕密武器,讓腿看起來更纖長。

▲迪麗熱巴身材高挑。(圖/Dear-迪麗熱巴微博)

愛吃卻不是吃不胖的體質,又容易水腫,迪麗熱巴為了維持身材,還是得固定運動,放鬆大吃才不會胖很快,她會定時跑步、做瑜珈、跳繩等,也許是從小學跳舞,還有拉筋的習慣,早上起床或是運動完,會拉筋伸展腿部的肌肉,幫助矯正壯大的肌肉群,還會搭配滾輪按摩雙腿,或是用道具敲打大腿外側經絡促進血液循環。

▲迪麗熱巴身材高挑。(圖/Dear-迪麗熱巴微博)

她也曾分享,會用「生薑」及「艾草」加入熱水來泡腳,可促進腿部的血液循環,消除水腫,最重要的是要注意站姿和坐姿,千萬不可翹腳或站三七步,不僅傷脊椎神經,還會影響腿部筋骨、肌肉發展,出現長短腳。

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