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37歲林依晨好膚質數十年如一日 秘訣是洗完臉做好「3步驟」

▲林依晨平時幾乎不上妝,素顏的膚況超好。(圖/林依晨Ariel微博)

想要讓皮膚保濕效果更持久,她認為「喝足夠的水」也是很重要的一環,每天起床先喝500CC的溫開水,或是喝紅棗桂圓茶維持氣色,並隨身攜帶保溫瓶喝水,且睡眠要充足。還提到壓力會影響肌膚狀況,「皮膚狀態往往反映一個人的健康與否」,要盡量去做能讓自己快樂的事,照顧好身心靈,使心情愉快自然能提升抵抗力,膚況調整好,吸收就會好。

 

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在維持身材上,林依晨曾經為了嬰兒肥苦惱,採取錯誤的減肥方式,雖然瘦得很快卻沒有活力,營養也不夠全面。近幾年飲食觀念大大改變,自從開完腦部手術開始養生,不再節食,而是什麼都吃,但每一樣都不過量,認為吃美食雖然可以讓心情開心,也要提醒自己適可而止,會盡量避開加工過的精緻食品,以原味、原形食物為主。

平時會多吃富含膠質的食物進行體內保養,像是豬頭皮、豬腳、雞腳等等,或是燉補湯來做食補,幫助肌膚維持彈力,像最近會熬大骨湯當斷食餐,加一點醋,骨頭裡的鈣質就能溶解到湯裡,加上裡面好的油脂與蛋白質對身體很好,喝完再吃一點水果,還能幫助清腸胃。

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