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臉大看起來好胖…擺脫大餅臉、嬰兒肥,讓臉型更好看的3大瘦臉操快跟著做!

▲想要瘦臉必須要伸展脖子與肩膀周圍的肌肉。(圖/Shutterstock)

以下分享小臉按摩操,可以紓解支撐脖子的肌肉,刺激脖子周圍的淋巴結,能夠將滯流在臉部與脖子周圍的多餘水分及老舊廢物排出,如此一來厚實的下巴與臉型線條就會變得更加俐落,就連因為浮腫而下垂的肌肉也可一併改善。

消除臉部浮腫 脖子舒展運動

右手放在左肩上。頭部與手反方向,低頭望向右下方,以舒展左邊的脖頸子。左右各5 個循環。轉向右側的頭部像點頭一樣,慢慢地由下、中、上抬起之後,再慢慢地由上、中、下低看,盡量讓脖頸子整個舒展開來。

▲消除臉部浮腫脖子舒展運動。(圖/台灣東販)

改善嬰兒肥抬頭舒展運動

雙手交叉放在鎖骨上,往下拉。一邊抬起下巴,一邊仰頭並閉起雙唇。抬頭時往往會不自覺地張開嘴巴,此時只要緊閉雙唇,就能夠將頸部整個舒展開來。

▲改善嬰兒肥抬頭舒展運動。(圖/台灣東販)

改善雙下巴伸舌運動

頭慢慢往後仰,下巴朝上,讓下巴~脖子整個舒展開來。對著天花板張嘴吐舌,像是要把整個舌頭從喉嚨深處吐出來。舌頭向上伸展並慢慢地左右移動30次,動作要盡量大一點。

▲改善雙下巴伸舌運動。(圖/台灣東販)

整理自 /台灣東販《附示範影片!5分鐘小臉按摩:美體師指導打造元氣美顏》

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