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原來防曬都擦錯了!謹記皮膚科醫師「4大正確使用習慣」避免提早曬老

▲用量及補擦時機,關係著抗UV防曬防護成敗。(圖/Shutterstock)

女生都很怕曬黑、膚色曬不均勻以及曬老,每到夏天就卯起來擦防曬,但市面上商品眾多,消費者其實還是較難明確辨識其防曬力,也容易陷入選擇迷思陷阱,像是防曬係數高就不會曬黑、防曬係數高可以撐越久不補擦等,台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠,就提出防曬不是有做就好,除了要選對產品,還要搭配最正確的使用方式!

黃毓惠醫師表示,門診中常有因防曬沒有做正確而導致黑、斑、老化的消費者,如果要完整做好紫外線防護,必須依據曝曬程度選擇適當防曬力的產品,仔細查看產品SPF、PA(PPD)係數來評斷產品防曬力,但只看數字是不夠的,經過人體測試的商品,才能反映出防曬品在皮膚上的真實防護力。

▲一年四季都要防曬。(圖/pixabay)

台灣防曬產品中防曬係數標示眾多,加上防曬測試來源與方式不明,消費者光以瓶身包裝防曬係數標示,難以判斷防曬防護力是否足夠,使用後易導致肌膚有曬黑曬老的隱憂,經過臨床人體測試(即人體肌膚實測)是較為嚴謹的方式,可作為選擇防曬產品的判斷依據,其中歐盟的人體測試兼具防曬強度、廣度、均勻度等規定標示,是國際間較為先進的防曬法規與標示體系。

除了看清防曬係數數字迷思外,防曬產品正確使用習慣、用量及補擦時機,同步關係著抗UV防曬防護成敗。想要做到真正不曬黑與不曬老,黃毓惠提出「人、補、力、量」四大口訣,首先選擇具有人體臨床實測通過合格的防曬產品,才能明確反映真實防護力,再來就是要記得補擦,依國際皮膚科醫學會建議每二個小時應補擦一次防曬,若運動或游泳時補擦時間應短於二小時並視狀況隨時補擦。

▲防曬乳的使用量要足夠。(圖/Shutterstock)

選擇具備全波長(UVB/UVA/長波UVA)防曬產品,還要注意防曬強度(SPF/PA係數是否足夠)、防曬廣度(可防禦UV全波長範圍),以及防曬均勻度(UVB/UVA兩者各防護比例高低),確保防曬品真正發揮UV防護功能,而最後一個大家容易忽略,就算商品有很好的防護力,但使用的量不夠,一樣沒有效果,建議肌膚使用量每平方公分2毫克,簡單來說全臉用量約為10元硬幣大小。

▲建議每二個小時應補擦一次防曬。(圖/Shutterstock)

不過,除了正確塗抹防曬產品外,面對無情的太陽,還應該包含撐傘、使用太陽眼鏡,遮擋由地面折射過來的紫外線,頭頂也可以戴帽子,能降低陽光對頭皮的傷害,以及穿著淡色長袖衣物,並避免曝曬在強烈陽光下。

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