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原來洗澡習慣做錯了⋯快避開「性感部位」狂冒痘痘的6大NG生活壞習慣

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潮濕悶熱的夏天即將來臨,很怕臉上的痘痘愈來愈囂張,甚至還會延伸到後背、屁股,想要穿美美的一字領或露背裝都好害羞,痘痘、粗糙暗沉等小瑕疵大現形真的很不美觀。除了是因為本身油脂分泌比較旺盛造成毛孔阻塞,平常還有一些NG生活壞習慣,會養出惱人的粉刺痘痘,趕緊避開!

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背、胸、臀是痘痘好發高危區

皮膚科蔡依倫醫師曾分享,常見的身體痘痘困擾多半是毛囊炎惹的禍,毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的區域,像是前胸、後背與臀部等三大性感指標部位,尤其夏季高溫高濕的環境下,溫度每上升1度肌膚的出油量大約會增加10%,更增加了這幾個部位毛囊阻塞或細菌滋生的機會。

1.排汗後清潔不當

▲運動完要注意清潔。(圖/pixabay)

紫外線是導致痘痘惡化的原因之一,但許多女孩習慣穿防曬外套遮陽,卻忽略流汗濕熱的環境,會加速細菌的孳生,或是運動完沒有及時擦乾,髒污、細菌、油脂跟汗水混合的衣服悶著皮膚,就會幫助細菌滋長組塞毛孔成為身體痘痘,最重要的就是得保持肌膚的乾爽度,建議如果無法馬上沖洗,可以多準備一套透氣材質的衣服更換,大量流汗後也要趕快搽乾,或用無香味濕紙巾擦拭。

2.愛吃油炸類、甜食

▲甜食會拖垮身體代謝。(圖/pixabay)

飲食習慣和作息習慣也會影響痘痘生成,如果體質燥熱,又喜歡吃油炸類、甜食、辛辣等刺激性食物,會在體內累積毒素,進而讓膚況變得不穩定,當然有些人是對其他食物有反應(如奶製品),所以還是跟體質有關。經常作息不規律,飲食不規律,會打亂賀爾蒙分泌,也會讓免疫系統、新陳代謝速度下降,不僅會長痘痘,更讓已存在的痘疤暗斑很難消除。

3.用錯沐浴、乳液產品

夏天要將滋潤的沐浴產品更換成清爽型,挑選含有維生素B群、尿囊素等具鎮定、修復力的產品,避免發炎狀況惡化,身體乳則建議選擇含有水楊酸成分的產品。另外如果有用滋潤度高的潤絲精或是護髮產品,沖洗時請往前沖,盡量不要碰到背部皮膚。許多標榜長效防水的防曬乳,如果沐浴過程中沒有徹底的卸除,也容易造成毛孔堵塞與肌膚負擔。

▲施巴 pH5.5潔膚露 1000ml NT$1,020;寶拉珍選 2%水楊酸身體乳NT$1,220;ezskin背部專用高濃度果酸凝膠
NT$ 450。(圖/施巴、寶拉珍選、ezskin官網)

雖然要好好清潔沒錯,但要減少使用含有皂鹼成分等過分去除油脂的產品,反而會破壞皮脂膜的保護力,除了導致肌膚缺水,也會讓外界刺激物質與細菌或黴菌更容易入侵肌膚。以常見的茶樹精油而言,雖然有抗菌效果,但濃度太低無法達到抗菌功效,濃度太高則有刺激皮膚的風險。

而添加抗菌劑的產品,長期使用則可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態,當菌落生態失衡,皮膚防禦及免疫功能都恐受到影響,如果不知道如何挑選沐浴產品,可以先詢問皮膚科醫師喔!

4.不當的洗澡習慣

▲不要過度清潔肌膚。(圖/Shutterstock)

要盡量避免使用過熱的水洗澡,容易讓肌膚乾燥,導致分泌更多油脂來保護肌膚,而背部刷洗不太方便,容易忽略殘留的泡泡,導致背部長痘痘,可以用長型洗澡巾清潔皮膚,雖然背部皮膚很厚,但別用力摩擦和亂擠,容易引起皮膚發炎,形成痘疤。

5.過度去角質

▲別過度去角質。(圖/Shutterstock)

老廢角質堆積確實是毛孔阻塞發炎的常見原因,但角質是否能維持正常代謝,保濕度是最重要的關鍵。當保濕不足,角質就無法自然順利代謝,因而出現乾燥、粗糙,甚至長痘痘的狀況。

皮膚科蔡逸姍醫師分享,若是太常使用磨砂膏、去角質刷或是絲瓜絡等,這些物理性去角質的刷具,會過分清潔破壞皮脂膜,對於消滅痘痘不但沒有幫助,還容易刺激痘痘部位,導致發炎狀況加劇或感染。

6.床單和枕頭套沒有定期清洗

▲楊丞琳定期更換枕頭巾。(圖/翻攝自YouTube@Rainie Yang’s Official Channel楊丞琳官方專屬頻道)

人每天分泌的油脂、死掉的皮膚細胞會掉落在床單和枕頭上,也會沾染頭髮上的細菌和灰塵,最好定期清洗,以免成為細菌溫床,導致長痘痘和粉刺,適度的清潔居家床具,能減少髒汙和細菌量。

皮膚科醫師提醒,輕到中度的背部痘痘,可以居家治療,如果出現嚴重的痘痘,例如會痛、很深、發炎很厲害、數量超過50顆的丘疹或是膿皰,千萬不要自己亂塗藥,需要請皮膚科醫師診斷是否為細菌或黴菌感染,開立口服和外用消炎藥物,可以讓發炎反應得到更好的照護喔!

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