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45歲賈靜雯凍齡有方!公開養出緊實身材、少女嫩顏的飲食運動鐵則

▲賈靜雯凍齡有術。(圖/賈靜雯AlyssaChia臉書)

憑著《我們與惡的距離》再創事業高峰的賈靜雯,和修杰楷結婚5年,育有咘咘、Bo妞及大女兒梧桐妹三個寶貝女兒,雖然已經45歲,兼顧家庭和事業的她,卻沒有留下歲月痕跡,臉蛋、膚質和身材依舊少女感十足,凍齡美顏還曾被外國雜誌報導,掀起熱烈討論,她也公開了自己平時的養生飲食和運動鐵則,以及完美妝容的秘密,一起看看!

 

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賈靜雯在42歲懷第三胎,為了能夠長久的陪伴孩子們,私下十分注重養生,不僅飲食講究,和修杰楷結婚後也愛上了運動,日前還在臉書發文說:「孩子們~我跟老爸會好好照顧我們身體,才可以陪伴妳們到處玩到處走。」她覺得身體很現實,「你怎麼對他,他就怎麼回饋你」,整個體態和多年前相比,變得比較緊緻之外,皮膚的狀況也更好了!

 

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產後想要恢復身材,除了要控制飲食,規律運動也很重要,絕對不能讓自己一直坐著,她分享,「我這陣子幾乎都在動,(空中)瑜伽、重量訓練、跳舞、皮拉提斯,一週運動四天」,厲害的是,她連出國都帶著球鞋,有空閒時間就出門慢跑,可見她的健身方式很多元,一點都不無趣,若是很難堅持下去,可以找另一伴或是好姐妹,一起運動可以互相督促,會越來越進步!

 

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她也提到,健身的目的就是想讓自己保持健康美和年輕肌,「我很喜歡運動完後,肌膚白裡透光的健康光采,我覺得那樣的膚質是女生最自然美麗的時刻。」當然,瘦身最怕突然失去動力,她笑說「天秤座的我們很容易懶散,你們的注目是我最好的動力,請繼續盯著我」,粉絲也很佩服她的毅力,紛紛留言鼓勵「狀態維持的真好,就是欣賞妳的態度」、「不愧是永遠18歲的美魔女」。

 

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而在飲食方面,她不提倡節食,三餐可以正常吃,但要遵守減糖原則,減少攝取糖分與澱粉的攝取,不吃甜點,不喝含糖飲料,會多吃蛋白質、高纖維蔬菜水果,澱粉則改吃低碳水的地瓜、糙米,但不會減少每餐吃的份量,有均衡的營養才能保持好的新陳代謝,不過吃得健康也是要運動,不然還是會胖。

 

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另外,賈靜雯和修杰楷有早起喝溫水的習慣,還會隨身攜帶保溫杯,只喝溫熱水,也不吃生冷食物,雖然很愛高熱量的油炸類,也秉持有吃到就好,決不過量。而不管再忙碌,賈靜雯每天會為自己準備一杯「綠拿鐵」養膚,打好蔬果汁加入養顏美容的枸杞、紅棗,還會煮薑茶喝,對女生氣色很好,工作前一天也會積極運動健身,因為她發現運動後的肌膚,隔天上妝會超服貼。

▲台灣迪奧彩妝大使 賈靜雯。(圖/迪奧)

近日她被台灣迪奧相中,成為首位彩妝大使,提到平日的妝容秘訣,日常她喜歡使用光澤型底妝,讓肌膚綻放自然健康光澤,展現少女朝氣感;工作時,則偏好半霧光妝感,能完美烘托出精緻質感,在鏡頭前特別能展現氣場,還透露選色技巧,「我習慣選比平時用的色選再亮 1 個色階,只要簡單搭配唇彩, 整體妝容就能非常明亮有活力」。

賈靜雯還提到,使用完粉底,眼周遮瑕也很重要,她推薦超完美持久遮瑕乳,質地非常潤澤,塗抹於乾燥的眼下肌膚也能超服貼不卡紋,而且輕巧好攜帶,出門一定會帶上它隨時補妝。尤其色號#00能打亮鼻頭、山根,可使妝容更加立體完美。

▲迪奧 超完美持久柔光粉底液 SPF35 PA++ NT$2,200;超完美持久柔霧粉底液NT$2,200 SPF35 PA+++;超完美持久遮瑕乳NT$1,500。(圖/迪奧)

同場加映LUANSOL新推出的水潤光瞬亮粉底,添加玻尿酸及多種植物油,如美容液般潤澤的質地,柔滑細緻很服貼,能修飾乾燥肌膚的毛孔、色差、黯沉,以眼下三角為中心塗抹上色,肌膚瞬間明亮,綻放水亮光澤。

▲LUNASOL水潤光瞬亮粉底 全3色 6.5g NT$1,150。(圖/LUNASOL)

La Prairie萊珀妮的魚子精萃奢華訂製遮瑕筆,結合眼周保養與遮瑕的效能,獨創流線精工金屬筆頭,遮蓋眼下瑕疵的同時,還能達到冰鎮舒緩的按摩效果,再搭配魚子微分子精萃迅速保濕打底,幫助粉體貼合肌膚。

▲萊珀妮 魚子精萃 奢華訂製遮瑕筆 共5色 6ml NT$6,200。(圖/萊珀妮)
一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤