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44歲天心膚質和身材神凍齡 詳細健身、食補、保養方式公開

▲天心保養得宜。(圖/翻攝自IG@skyheart1111)

提到演藝圈的凍齡女星,天心絕對榜上有名,不僅擁有令人羨慕的窈窕身材,連膚質都透亮零瑕疵,近看就像能掐出水來,看不出已經44歲,澎潤度和紅潤感根本是少女的狀態,即使素顏也充滿光澤,讓大眾不禁好奇她平常的保養習慣,究竟女神是如何養出美肌呢?以下就一起來看看天心維持美麗的秘訣,值得筆記起來。

天心說:「保養就跟談戀愛一樣,先愛自己,妳的皮膚才會愛你。」她特別注重清潔和防曬,除了回到家會仔細卸妝洗臉,只要有空還會到護膚店請專業的美容師做深層清潔的療程,毛孔乾淨也比較不容易長痘痘,她也特別強調防曬的重要性,開玩笑說巴不得可以喝下防曬乳,還提醒大家要記得定時補防曬,以免曬出斑點。

 

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雖然有爸媽給的好基因,但天心的保養步驟也不馬虎,她把保養變成日常習慣,洗完澡後,趁著肌膚毛細孔還張開,會趕快擦上前導精華、化妝水、精華液、眼霜、乳液或乳霜,用掌心順著輪廓線條向上按摩,而且習慣只用「同一系列」,才能讓保養品有足夠的時間發揮最大功效,也比較能找出自己不適合哪些成分,讓膚況更穩定。

 

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她表示,會以卸妝後的膚況,判斷保養品的功效,只要皮膚漂亮,再貴的保養品都值得,「我什麼都能省,可以少買一件衣服或一個包包,唯獨只有『吃』跟『保養品』不能省。」除了基本的保養步驟,在台灣時每週會敷2~3次面膜加強保濕,季節變換時也會幫保養品換季,對使用在臉上的產品絲毫不手軟。

她就連身體肌膚也下了很多功夫,每兩週固定全身去角質一次,每天洗完澡後會擦身體乳,再搭配緊緻拉提的美胸保養品,把從頭到腳的保養步驟都做足,長期下來肌膚的觸感真的會差很多。

而在飲食方面基本不大忌口,但主要以清淡口味的原形食物為主,唯一不吃的是甜點、炸物等容易上火的食物。為了變白,曾說特別愛吃「白色食物」,例如杏仁、薏仁、無糖豆漿等,且會避免在白天吃九層塔、香菜等感光食物,盡量選在晚上吃。

不過有皮膚科醫師闢謠,吃特定顏色的食物並不會改變膚色,應該要細看食物的營養素,像豆漿的異黃酮,確實對女生很好,能維持肌膚彈性。吃感光食物容易加速紫外線吸收,但也要吃入一定的量才會出現,不用太過擔心,會變黑主要是曬太陽的問題,並非食物所致,若是害怕就改在晚上吃,白天就記得加強防曬。

 

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她也愛喝煲湯,一定會加入紅棗、枸杞、人參等營養食材,幫助養顏美容,並多吃充滿膠質的黑木耳、白木耳,肌膚才會漂亮。因為太愛吃又得維持身材,天心會督促自己運動,每天健身3天,時常游泳、踩飛輪,每次40分鐘到1個小時,或是找教練一對一重訓,加上有事沒事就快走,能幫助增加新陳代謝。

▲悠樂芳 BLOOM膠原亮膚飲、全日營養膠原蛋白果凍條。(圖/悠樂芳、日藥本舖)

許多凍齡女星都說食補很重要,近日許多品牌都推出吃的保養品,悠樂芳BLOOM膠原亮膚飲,酸酸甜甜的口感清爽好入口,含有小分子海洋膠原蛋白,以及茉莉綠茶萃取物、甜菜根、枸杞萃取物等自然成分,協助肌膚變美麗;全日營養膠原蛋白果凍條,滿滿的膠原蛋白成分能提升肌膚彈力,小包裝設計,外出攜帶超便利。

▲ORBIS 甜心維他命B2&C錠 檸檬萊姆風味;活沛多 膠原蛋白錠。(圖/ORBIS、屈臣氏)

ORBIS甜心維他命B2&C錠-檸檬萊姆風味,富含維他命C與B2,有助於肌膚淨白健康,糖果般的酸甜滋味,不需配水就能咀嚼食用;活沛多膠原蛋白錠富含膠原蛋白和蜜桃萃取,幫助維持水嫩飽滿的Q彈力。

提醒大家,只有從均衡飲食、少吃高油炸食物、作息正常、補充維生素C、維生素E等抗氧化物質及適量攝取蛋白質等方式著手,才能減少體內膠原蛋白的流失,達到維持肌膚彈性的目的。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤