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不想比同齡老,避開3大造成老臉的壞習慣,比塗抹保養品更有效!

▲避開造成老臉的壞習慣,比塗抹保養品更能預防老化。(圖/shutterstock)

年紀越大,外表的老化無法預防,但你可以改變生活習慣,讓老化慢點來,日本私人美體教練Micaco老師,提出臉部顯老的原因,主要為「累積在骨頭周邊的毒素」與「肌肉衰退」,藉由養成臉部按摩,並戒掉「造成老臉的壞習慣」,就能夠有明顯的改變,打造出不輸給同齡人的漂亮皮膚,無論幾歲都來得及喔!

很多人認為「用力觸摸臉部會造成鬆弛, 所以應盡量避免觸碰」,這其實是誤會,的確,摩擦肌膚表面會造成皺紋,然而若是臉部肌肉的運動量與刺激不足,容易使毒素聚集在骨頭周邊,長年放著不管,累積越來越多毒素會導致臉部劣化,進而造成臉部凹凸不平、浮腫、鬆弛與臉色變差等問題。

Micaco老師建議養成把累積的毒素清除乾淨的習慣,每天早晚洗完臉時,按摩一分鐘,進行臉部排毒按摩,只需要自己的手指、馬油和水,馬油主要是增加按摩時的滑順度,同時能打造澎潤飽滿、緊實與明亮的肌膚。此外,強烈刺激骨頭還能促進膠原蛋白增生,提高骨質密度,做好骨頭的保養工作比塗抹昂貴的化妝品更能預防老臉。

鼻側 打造出鼻梁挺直的俏鼻

▲打造出鼻梁挺直的俏鼻。(圖/台灣東販 )

刮出附著在骨頭周邊的毒素,能夠讓鼻梁線條更挺直俐落。首先用中指的第一關節抵住鼻子兩側,從外向內推高鼻梁般地按壓骨頭。由上至下5次為1組,總共要做2組,持之以恆就能夠和圓鼻子說再見。這裡的關鍵在於朝內側施力,手指要在鼻梁兩側呈鋸齒狀移動。

臉部外廓 收起肉呼呼的下巴以擺脫歐巴桑臉

▲收起肉呼呼的下巴以擺脫歐巴桑臉。(圖/台灣東販 )

臉部外廓線條若緊實,外表就顯得年輕,臉部與頸部的界線若模糊,輪廓鬆垮則形成老臉。請彎曲手指,以食指與中指夾住下頜骨,將下巴至耳下分成3等分,針對每1處從內而外按壓3次×3組。只要用力按壓臉部骨頭,就能擊退毒素,打造緊實的臉部線條。

眼睛 打造明亮大眼及光采動人的眼神

▲打造明亮大眼及光采動人的眼神。(圖/台灣東販 )

累積在眼窩與眼皮的毒素也要排除。從內側眼角開始,以食指、中指與無名指輕柔地順時針畫3圈。最後閉上雙眼,想像自己在推動毒素般,手指用力從眼睛內側滑過眼皮畫向太陽穴。完成後睜開眼睛,讓眼神瞬間變得明亮動人!這麼做不僅有助於淡化魚尾紋,還能夠舒緩眼部疲勞。

註:據說右側淋巴結可清除上半身右側的毒素,左側淋巴結則可去除其餘殘存全身的毒素,所以一定要先針對右側連續做完步驟9~12後,再執行左側。

造成老臉的壞習慣

1.為了遮掩毛孔而抹上粉底

除了按摩,平時的生活習慣也要注意,她提到,別為了遮掩毛孔而抹上厚重的粉底,粉底上得愈多愈厚,毛孔就會被撐得愈大,導致皮膚鬆弛下垂,「我平常不上粉底,但為了預防紫外線造成的光老化,一定會全年無休地做好防曬,並在防曬乳上施以重點彩妝。」她推薦SPF30〜50的物理性防曬產品,如果無法放棄粉底,不妨先改用BB霜,或是用遮瑕膏蓋掉明顯的斑點等,慢慢習慣不使用粉底的感覺。

2.長時間處於壓力環境中

不知道各位是否有聽過這樣的說法:「人的性格會隨著年齡增長浮現在臉上。」身處壓力漩渦當中,不論是誰都會繃著一張臉。下彎的嘴角,讓人顯得老態百出。相反的,心情愉快,笑逐顏開的時候,臉頰肌肉與嘴角都會上揚,整個人看起來就年輕許多。

3 過度使用手機

滑手機的時候,會駝背且面無表情地低著頭,朝下的臉部會出現眉間皺紋等,看起來相當嚴肅,簡直就是頂著一張老臉靜靜盯著手機。現代社會離不開手機、電腦與平板裝置,面無表情盯著螢幕的時間相當長,長時間照射藍光,肌膚會加速老化,臉頰和下巴肌肉也會因壓力擠壓而下垂。所以,快放下你的3C用品,看看書也好。

本文整理自/台灣東販 《減齡15歲!臉部排毒按摩術:除皺、拉提、消水腫,1分鐘打造逆齡美顏》

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