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皮膚科醫師:光吃膠原蛋白沒有用,遵守「正確吃法」才更有效果!

▲想要製造出膠原蛋白,萬萬不可缺少維生素C。(圖/shutterstock)

很多人都說,多吃點膠原蛋白能夠補充流失的膠原蛋白,不過日本肌膚再生專家落合博子提到,其實光吃膠原蛋白不一定會變成膠原蛋白,想要抗老,從生活中的飲食做起也可以,她分享了不必花大錢,就能幫助膠原蛋白生成的「正確吃法」,非常簡單,一起看看。

膠原蛋白是大家公認具有美肌效果的保養成分,因此除了飲品、果凍、錠劑等健康食品之外,市面上也推出了許許多內含膠原蛋白的護膚產品。

膠原蛋白是構成我們身體的一種蛋白質,約佔體內整體蛋白質的30%。其中的40%位於皮膚,20%存在於骨骼及軟骨,其他則分布於血管及內臟等處。若提到與皮膚有關的部分,其實皮膚的真皮主要結構就是由這些膠原蛋白所組成。

真皮正是皮膚的基礎,主掌了皮膚的彈性及彈力。屬於蛋白質纖維的膠原蛋白,會在真皮內形成網狀的網絡,因此有助於帶給皮膚強韌度及彈性。所以膠原蛋白充足的話,就能確保皮膚充滿彈力,維持彈性十足年輕有活力的皮膚。但話說回來,吃膠原蛋白就能使皮膚充滿彈性與光澤嗎?其實事情並沒有那麼簡單。

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