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▲陰部搔癢有異味,讓人坐立難安,性生活也尷尬。(圖/shutterstock)

讓私密處飄出異味、下體搔癢難耐的6大禁忌,你中了幾項?

女生的陰部嬌嫩脆弱,一旦照護不周容易發生感染,每隔一陣子就會有陰部搔癢、分泌物多以及有異味等問題,加上現代女性的壓力不小,過於繁忙也會導致免疫力變差,提升陰道炎反覆感染的情況,之前分享過對私密處友善的食物、私密處的正確清潔方式,你也還需要了解,還有哪些是需要避開的生活、飲食禁忌,才能真正改善異味和搔癢困擾,找回白嫩香甜私處!

▲生理期時,私密處容易有異味。(示意圖/Shutterstock)

營養師高敏敏近日在粉絲專頁分享,造成私密處異味搔癢有6大殺手,包含抽菸、喝酒、熬夜、吃太多肉、少喝水、含糖飲料。抽煙會增加身體的自由基,造成氧化壓力,讓防護力降低、細菌增多;長期喝酒會改變身體和私密處酸鹼值,造成異味;熬夜是最大殺手,會讓你免疫力大幅降低,增加感染、復發機率。

▲清潔不當容易使私密處感染。(圖/Shutterstock)

食物也會影響私密處的味道,例如吃太多肉,會讓體味加重,私密處細菌也會大增,之前看過一篇報導,哥倫比亞大學的性專家Sari Locker曾分享過,吃太多肉還會讓下體嚐起來鹹鹹的;水喝太少,尿道壁的壞菌排不掉,也容易讓細菌堆積孳生而感染;最後是含糖飲料,大量的精緻糖分會把白色念珠菌養得胖胖的,容易或已經有陰道炎的人,要注意甜食的攝取,以免讓細菌生長、就容易搔癢。

▲高敏敏分享造成私密處異味搔癢的6大殺手。(圖/高敏敏營養師臉書)

除了以上,細菌最喜歡又悶、又熱、又潮濕的環境,當流汗、使用護墊或衛生棉沒有定時更換、穿太緊身的衣物,細菌容易大量孳生,加上生理期前後陰道防護力減弱,又沒有良好的生活和飲食習慣,就是私密處感染的好發時機!除了均衡飲食,可多吃富含維他命C的水果、蔓越莓、無糖優格、優酪乳和豆類食物,由內而外調整體質。

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