每個月生理期總是痛得打滾？減肥一直都沒成效，還越來越胖？明明還年輕卻有細紋、白髮橫生？如果你也有以上的困擾，可能是你自己造成的！擅長瘦身減肥還有體質調理的中醫師陳峙嘉，公開了女人一定要改掉的8大致命壞習慣，能改就改，千萬別再當自己的「豬隊友」，讓你輕鬆跟老、胖、醜說再見！
養生，是女人一輩子的功課！大家都知道，女人的年齡是祕密，不好詢問也不方便胡亂探聽，其實，女人還有另外一個祕密，即是以七年為一個周期，自動自發把身體內在的狀況，呈現於外表之上，也就是說，不用被迫承認歲月的痕跡，就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來，如果沒有好好保養，更會加重時間的無情摧殘。
中醫師陳峙嘉指出，只要了解不同的年齡階段，身體會有什麼變化，以及容易產生何種症狀，就知道每個階段該調養的重點在哪裡。例如7~14歲，會有初經來臨、第二性徵的出現，要有充足的睡眠（別熬夜）、均衡的飲食（少甜食）、適度的運動（常跳躍）；14∼21歲，氣血應保持充足（多吃優質蛋白）、情緒穩定順暢（減輕壓力）。
