Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

成人痘與青春痘大不同!醫師詳解正確清潔保養4訣竅對症下藥

Share

30歲的妳是否感到困擾?明明已經不是青春期,臉上卻三不五時冒出痘痘,只好安慰自己還很年輕。其實妳誤會了,成人痘和青春痘不一樣,已經不能拿青春當藉口了!

Advertisement

青春期的少男少女,或多或少都曾亂冒痘痘甚至是滿臉痘花,那是荷爾蒙大噴發作祟,加上飲食不忌口、日照及流汗過多等,對皮膚造成的傷害,所幸那段不堪的歲月只有短暫幾年。

然而,離青春期有點兒遠30+的大人們,還為了滿臉的大痘痘所苦者大有人在,或許長在臉頰上,或許長在下巴上,甚至有人背部長滿了痘痘,還有人會長在頭皮上!一不小心痘痘就抓得皮膚坑坑疤疤。許多女生表示,每個月的月經要來前,臉上就會冒出一、兩顆特大痘痘,但往往經期一過就好了。

這些長滿痘痘的30+ 來看中醫,總擔心地追問,長在下巴的痘痘是什麼意思?是代表子宮不好嗎?又聽說是腸胃不好?

▲成人痘和青春痘不一樣,已經不能拿青春當藉口了!。(圖/Shutterstock)

「荷爾蒙不平衡」是成人痘形成主因

雖然長痘痘不至於影響你的生活,但是痘痘時好時壞的狀況確實讓女生們感到煩心,有時候就算痘痘好了,還是會留下顏色暗沉的痘疤,影響臉上肌膚的美觀,所以很多30+ 的女生會選擇醫美雷射來除疤。更糟糕的是,醫女甚至看到有些患者臉上沒有一天平靜過,痘痘此起彼落的長,皮膚總是泛油 、紅腫、化膿、甚至發炎,感到好不困擾。

痘痘雖不分男女,但以女性居多。很多女生就算過了青春期,荷爾蒙還是呈現紊亂狀態,這就容易引發「成人痘」。成人痘是因為體內雄性荷爾蒙過高,皮脂腺分泌旺盛,毛囊開口角化,讓皮膚變得粗糙出油,於是皮膚抵抗力變差,痤瘡桿菌增生,造成發炎後就長出成人痘了。

青春期的青春痘可能是天生荷爾蒙紊亂造成,但成年後,「成人痘」通常是因為飲食習慣、生活壓力或疾病所引起。所以妳應該問問自己,是否油炸物吃太多?或是經常熬夜上火?這些都有可能造成荷爾蒙不平衡喔!

中醫古籍上記載著「肺主皮毛」,就是說皮膚的毛病都要歸肺管理。此外,中醫認為成人痘的形成原因可以從「肝氣瘀滯」和「肺熱」兩方面來說。

「肝氣瘀滯」是痘痘的元凶
妳可以檢視一下妳最近的生活,是否生活作息不正常、壓力過大、睡眠品質差;或常熬夜,或常常又哭又笑,情緒起伏過大等等?這些都容易造成人體肝氣瘀滯,影響荷爾蒙和皮膚。當然啦,有一些成人痘是疾病引起,如果患有多囊性卵巢症候群(PCOS),體內雄性荷爾蒙過高,也易肌膚粗糙、冒成人痘。這些女生幾乎都屬肝氣瘀滯的體質,而且比較容易肥胖。

「肺熱」常造成膚質粗糙
如果妳是經常暴飲暴食、愛吃甜食,或喜歡吃精緻澱粉,經常抽菸喝酒者,這些飲食或生活習慣都容易引起肺熱,讓膚質變糟,變得乾燥、粗糙、長痘痘等。還有,如果妳太常曬太陽,皮膚過度曝曬在紫外線之下,也是肺熱的來源喔,是成人痘的幫兇。

這樣做,呵護成人痘痘肌
醫女多年的診療發現,絕大多數的痘痘人都會誤解自己膚質,以為是皮膚太油造成痘痘激生。其實不是喔!痘痘人的皮膚雖然較易出油,但皮膚卻脆弱不堪,因為過度乾燥的皮膚沒有保護層,才會不斷產生油脂,造成皮膚表面出油。所以這時候如果妳只看到表面油象,就拼命地用清潔品或保養品加以控油,殊不知去油去得越嚴重,皮膚就越乾燥,角化更嚴重,越容易感染長痘痘。

通常成人痘的成因,不外乎是皮膚壓力大,而不是出油,那麼該怎麼保養才正確呢?除了養成良好睡眠習慣,平衡身體內在的荷爾蒙,外在的肌膚保養,最重要的觀念就是「油水平衡」,適度地清潔是用對保養品,而不是只想要鏟油去痘喔!下面醫女就教大家幾個清潔保養的小訣竅吧!

祕訣1: 適度清潔
早晚兩次洗臉之後,要馬上補水補油,保護脆弱的成人痘肌膚。洗臉後,皮膚不緊繃才是對的,若皮膚清潔後覺得乾澀,就可能是過度清潔傷到皮膚了。切勿過度頻繁地洗臉,洗去臉上本有的自然油脂。

祕訣2: 用對的保養品
市面上標榜控油的洗臉用品(Oil Free),以及控油化妝水(Oil Control)等等,大多數都含有酒精,會讓皮膚更乾燥。要照護好成人痘的發炎皮膚,請改用敏感肌(Sensitive Skin)專用的洗臉產品及護膚品,不要過度去油和清潔皮膚。

祕訣3: 加強保濕
痘痘肌形成原因常是由於皮膚過度角化,失去自我保護層而造成發炎,所以洗臉後的第一步就是補水保濕,才能安撫受傷的皮膚。洗完臉後要先上化妝水,化妝水之後也要再塗上一層帶有油脂的保養品,作為皮膚的保護。痘痘肌的男士們就算不喜歡塗抹保養品,也至少要做好保濕,或是塗上少量護膚油加以保護喔!

祕訣4: 加強防護
過度的陽光照射不僅破壞皮膚造成氧化,紫外線也會使痘痘發炎的狀況更惡化。而炎熱的時候滿頭大汗,更會讓細菌到處感染,所以長在臉上的痘痘千萬不要用手觸摸,流汗時更不要用毛巾亂擦,一定要確認毛巾是否乾淨,以免感染發炎造成更多的痘痘。有痘疤的皮膚要避免曬太陽,以免造成黑色素沉澱形成痘印。喜歡戶外運動的痘痘人,要戴帽子遮陽以及記得擦防曬保護皮膚。

成人痘與青春痘大不同,中醫認為青春痘是因為青少年體熱或腸胃濕熱,吃些黃連等清熱的中藥是可以改善的。但成人痘是「肝氣瘀滯」、「肺熱」造成的,若是吃黃蓮等清熱的中藥,不僅沒有效果還會傷身。「肝氣瘀滯」的痘痘人要注意生活調適,「肺熱」的痘痘人要讓皮膚減壓排毒,再採用中藥內外調理,雙管齊下,效果更好。

▲金銀花茶。(圖/幸福文化)

醫女的食療藥膳

金銀花茶
材料:金銀花3g,連翹6g,香附6g,赤芍3g,丹參6g
作法:
1. 中藥材稍微沖洗後裝入茶濾袋。
2. 中藥袋放入杯中,加入500c.c. 熱水沖泡,慢慢飲用完畢即可。
※一天一服,平常就能飲用。

延伸保養:抗痘面膜
白朮、白芷、白芨、白蘞、白蒺藜各100g 磨成細粉,過篩混勻備用。每次使用時,取2 茶匙的藥粉,再加入適量的蘆薈膠調勻,洗完臉後敷在臉上痘痘處。約10 分鐘即可用溫水洗淨,再進行平日的肌膚保養。每天敷臉一次,就可消炎、抗菌、美肌。

醫女的保健穴位
早晚洗淨臉後,以乾淨的手指或按摩棒按摩,促進皮膚的代謝新生,也為皮膚增強抵抗力。按摩時要避開痘痘處,每個穴道點穴一分鐘,以產生溫熱或痠脹感為宜。

魚際穴
【取穴】位於手掌上大拇指根處肌肉隆起處。
【按揉】拇指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。

▲魚際穴。(圖/幸福文化)

曲池穴
【取穴】肘橫紋外側與肱骨(最接近肘橫紋的骨節)連線中點。
【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。

▲曲池穴。(圖/幸福文化)

印堂穴
【取穴】兩眉頭連線中點。
【按揉】手指抵住骨頭深按,垂直皮膚按壓。

▲印堂穴、迎香穴、承漿穴。(圖/幸福文化)

迎香穴
【取穴】鼻翼外緣中點旁,亦即鼻孔外側溝處。
【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。

承漿穴
【取穴】下唇溝正中凹陷處。
【按揉】手指抵住牙齦深按,垂直皮膚按壓。

本文摘自/幸福文化《逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》作者:杜丞蕓

看更多請到博客來

Advertisement
幸福文化
Advertisement

This website uses cookies.

Read More