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老人味漸漸明顯?想徹底脫離體臭,4個調理秘訣比洗澡重要

▲年老後新陳代謝逐漸變得緩慢,老人味就愈來愈重了。(圖/Shutterstock)

明明自己沒有聞到什麼異味,身旁的人卻哇哇叫?其實引起身上異味的原因很多,除了是因為流汗之外,也跟濕熱體質有關,想要徹底脫離體臭,美國執照中醫師杜丞蕓提出4個調理要點,從體內去除濕排熱,體味才會減。

50 +以後要注意,老人味漸漸明顯

年輕人有體味,但老人家更有「老人味」,老人味來自於一種成分「2-壬烯醛(2-Nonenal)」。從40 歲開始,我們的皮膚因為開始老化,會分泌較多的2- 壬烯醛,而且與年紀成正比。而且隨著更年期以後荷爾蒙的改變,更會加速這種化學作用,所以50+ 老人味就會更加明顯。由於人年老後新陳代謝也逐漸變得緩慢,老人味就愈來愈重了。

體味重通常是因「濕熱體質」

中醫稱為「濕熱體質」的人們,身上的味道就是比別人重三分,原因何在?因為「濕」,所以多汗;因為「熱」,所以散發出來。濕熱的人,走到哪裡都會留下體味,房間、廁所、辦公室,連同搭一台電梯的人都可以嗅出來。

「濕熱人」不分男女,頭皮容易出油,所以頭髮油埃味重,脖子腋下出汗多,嘴裡也可能會有口氣或口臭,連大小便也比較有味道。喜歡冷飲、喜歡冷氣,但是不愛清淡的食物和湯湯水水熱食。濕熱人也不是沒有意識到,帶給別人的氣味困擾,但是洗澡和噴香水也無法改善,這要怎麼辦才好呢?

醫女跟你說,單單常洗澡和勤洗衣服是不夠的,濕熱體質的人會有體臭,就需要從內調理,從體內去除濕排熱,體味才會減。不管是老人味或是體味,都可以經由適當地排汗、排便、調整飲食,帶來改善的契機。

一、加強排汗

皮膚的汗腺是很強大的排泄器官,可以將體內的廢物經由毛孔排除,更能發散異味。但是濕熱人也說了,我明明就每天流汗流不停,還需要加強排汗?消極的自體流汗不夠,更要積極地去進行排汗,像是中藥泡澡、泡腳,定期讓自己身體的汗腺加大力道,毛孔開合而排出惱人的味道。

二、大小便通暢

濕熱人要注意,儘量讓自己不便祕,也不可以憋尿。喜歡喝冷水的濕熱人,其實很容易便祕,常常要兩三天後才願意一次排出,又多又臭。冷水對腸胃蠕動沒幫助,反而是多喝溫水,可以讓你的大腸和膀胱都開心,對便便、尿尿順暢,都有幫助。

三、飲食調整

徹底能讓你改變體質脫離體臭的,就是調整飲食內容,這一點最重要。

溼熱人常常是自己飲食不當所造成的體質偏差,食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷,或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等,會讓身體負擔變大,廢物變多,於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制,慎選乾淨、健康、原始食材的食物,濕熱體質也是會變好的。

含鎂的食物如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海帶、豆類等,能讓惱人的體味改善。還有綠豆清熱,紅豆、黑豆皆利水消腫,都是隨手可得的消除體味食材。酵素豐富的水果也可以改善體味,像是木瓜、蘋果、鳳梨、檸檬等皆有改善體味的奇效,怕鳳梨刮胃?那麼飲用鳳梨汁也很讚。

古代宮廷裡的妃子服用杏仁茶、杏仁露、喝茉莉花茶來香體。醫女也建議了兩個中藥內用方,祝你早日脫離體味的煩惱。

四、使用香水或是花露水

平常可以適量噴點香水來改善體味。泡澡或沐浴後,可以使用下面這個天然花露水來潔淨皮膚和頭皮,讓身體清香。

延伸保養:香草花露水

藿香3g,荊芥穗3g,迷迭香3g,蒼朮3g,薰衣草3g,以上藥材一起用熱水500c.c.浸泡30分鐘以上,再過濾藥草取汁使用,這是身體的化妝水。沐浴後,用花露水潑在全身皮膚和頭皮上,之後直接擦拭乾不需再沖洗。

▲香體茶。(圖/幸福文化)

醫女的食療藥膳

香體茶

材料:石斛12g,梔子花6g,茉莉6g,500c.c.熱水

作法:
1.中藥材稍微沖洗,加入500c.c.熱水沖泡。
2.溫涼後即可當做茶飲。
3.喝完後還可回沖熱水繼續喝,第二泡的浸泡時間越久,味道越濃。
※一天一服即可

延伸保養:香豆水
【材料】紅豆、綠豆、黑豆各30g,1000c.c.熱水
【作法】1.三種豆類均洗淨,加入1000c.c.熱水煮滾。
2.豆皮不要煮至破,溫涼後即可飲用。

醫女的保健穴位

有體味困擾的人,記得要促進身體新陳代謝,讓汗腺通暢、毛孔開合正常,異味自然容易散去。可以多運動加強自主排汗,以及按摩以下穴位。

▲勞宮穴。(圖/幸福文化)

勞宮穴
【取穴】位於手掌心,中指尖點按掌心處即是。
【點按】用拇指重按穴位,或是用拇指食指隔手掌對按。

▲曲池穴。(圖/幸福文化)

曲池穴
【取穴】肘橫紋外側與肱骨(最接近肘橫紋的骨節)連線中點。
【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。

▲極泉穴、膻中穴。(圖/幸福文化)

極泉穴
【取穴】位於腋窩頂點,有脈搏跳動處。
【撥筋】用四個手指從腋下撥到乳房處。

膻中穴
【取穴】身體前正中線,兩乳頭連線中點。
【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。

本文摘自/幸福文化《逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》作者:杜丞蕓

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