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怎麼吃瘦更快?讓運動效果提升、增肌減脂必吃「6大關鍵食材」

大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法,但每天為工作忙碌,光是要抽空運動就已經很不容易了,若平時飲食隨便吃,那可是會讓運動效果功虧一簣,想控制體態,有三種特性的食材要記起來,不僅可以幫助有

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4個月狂瘦30KG!泰女公開「激瘦菜單」爆紅 體態變化驚人

泰國網紅Maikoke曾經在四個月內狂甩三十公斤,且主打完全沒有吃任何減肥藥的天然瘦身方法,因而快速在網路上竄紅,勵志的故事令人相當讚賞。而她的觀念也十分正確,雖然瘦了,但她仍主張不管什麼身材或體型,

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「經前症候群」怎麼辦?中醫分享調理方法改善水腫變胖、腰痠腹脹

和女人相伴長達40 多個年頭的月經大姨媽,一輩子大約會報到480 個月(次),流血累計可長達3360 天,看到這個數字很驚訝吧?想不到月經和我們的關係是如此密切。 中醫非常重視女人的「經、帶、胎、產」

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再懶也能練出小蠻腰!有感「瘦小腹、練美臀」超簡單4招

即將面對天天吃好睡好的春節,但在享受美食的同時,別忘了起身動一動,消耗多餘的熱量,以下盤點4個日本超夯的懶人瘦小腹動作,不需任何器材也不用到健身房,防疫期間待在家就能做,而且超簡單又很有趣! 1.貓伸

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「擋泥板女神」50歲蘇慧倫的凍齡保養重點 健身飲食菜單一次看

回憶起90年的校園愛情時代,那時候男孩們總會在機車後方擋泥板印上偶像的照片,而蘇慧倫絕對是那萬中選一的女神代表!今年剛過50歲生日的蘇慧倫,雖然已經步入熟齡,但那凍齡模樣卻讓人看不出年紀!那些年讓少男

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天生肉也能瘦!陳妍希、郭書瑤、劉品言靠「激瘦菜單」變身勻稱身材

聖誕節接著跨年,接著又要迎來尾牙、春節,吃貨實在不想錯過每個約,一個不小心吃太多,身體都長了好多肉,但沒關係,冬天是適合瘦身的季節,只要有決心都不是問題,來看看以下超有意志力的三位女星,到底是用什麼方

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做瑜珈真的能瘦嗎?減重專家曝「2秘訣」提高做瑜珈的燃脂效率

常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式,就是練瑜珈,剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法,引起熱烈迴響,不過有網友就提問,瑜珈真的能減肥嗎?答案是可以的!瑜珈對於訓練核心耐力、伸展肌肉線條很有感,還可以沈

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零失敗不發胖、一週就有感!日本減重名醫認證的「火鍋瘦身餐食譜」

專治糖尿病、肥胖的日本減重名醫工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重的問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,一天只要吃一次,就能提升代謝力、活化身體機能

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38歲孫儷揪粉絲一起養生 吃美食不怕胖就靠168斷食菜單

孫儷不只有好演技,在現實生活中已經有兩個孩子的她,臉蛋和身材狀態仍維持的相當好,讓粉絲都相當羨慕,其實她花了很多心思研究中醫,還被網友暱稱為「孫老師」,是個養生達人無誤。近日,她開始在小紅書上分享自己

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《哲仁王后》申惠善好演技終被看見 長年維持49kg的瘦身秘訣也被翻出

改編自網路劇《太子妃升職記》的韓劇《哲仁王后》近日熱播中,劇情講述生活在現代的男人張奉煥,某天因為一個落水意外,無意間穿越到朝鮮時代哲宗王室的中殿娘娘金昭容體內,不同於以往韓國古裝劇走虐心的橋段,《哲

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