我們總是想把最好的表現，留給深愛的伴侶，但隨著年齡的增長，不只體力會下滑，下半身的肌肉也可能會越來越無力，這種時候許多人就會尋求「凱格爾運動」的幫助。凱格爾運動是什麼？除了是針對尿失禁的復健方式之外，凱格爾運動好處還有哪些？在今天的文章中，我們將與大家介紹凱格爾運動的效果與進行方式，藉由瞭解訓練核心的「骨盆底肌」與輔助工具，讓你輕鬆駕馭凱格爾運動，上緊下半身的發條。