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妹妹也要凍齡 ─ 女人私處保養防鬆弛妳該知道的7件事

大多數女性都比較愛護自己的乳房,但常常嚷嚷著愛自己的我們卻沒有給自己的私處最特別的呵護,私處最易引發疾病,所以女性朋友必須愛護它,那麼日常生活中如何護理私處呢?女性私處保健小常識有哪些,還要告訴大家如何讓私處凍齡喔!

 

1.不需要過度清洗  

 

►對於女性而言,清洗外陰很重要,但頻繁清洗則會造成陰道的酸性環境被破壞。聰明的辦法是:每天早晚清洗一次即可。

 

2.它很脆弱,需要倍加呵護  

 

►女性的陰道短而寬,與外界相通,也是經血排出及性愛的通道,容易損傷及造成細菌感染。此外,陰道與尿道口、肛門比較接近,細菌容易污染並侵入,所以女性尿路感染的發病率要比男性高的多。

 

3.用最溫柔的觸感對待它  

 

►盡量少用衛生護墊,如果分泌物多,易使褲底濕濕的,不妨經常更換內褲。外陰部和腋下一樣,都是容易流汗的部位,最好每天洗澡,尤其運動出汗後更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質內褲,避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲,保持陰部的乾爽最重要。

 

4.上廁所也該注意的小細節 

 

►如廁後,衛生紙應由前往後擦,而非由後往前,以免衛生紙先碰觸肛門,可能將過多細菌帶到陰道口。

 

5.和另一半愛愛也要愛護自己 

 

►性行為也會增加感染的機會,行房前應清洗外陰部,行房後應以凱格爾運動(腹部用力、骨盆收縮)把精液排出,因為精液為鹼性,會改變陰道酸鹼值,想受孕的人也可採用此法,因為精子跑得快,不受影響,或使用保險套,避免精液射入。

 

除了黴菌,有些病原菌易存在男性身上,若女性發生感染,須注意性伴侶是否也有類似問題(如尿道炎),應一併治療,否則女性治好後,可能因性接觸而交互感染,一再復發。

 

6.不該無條件使用避孕藥 

 

►有些女性在服用避孕藥後容易引發霉菌性陰道炎,因為避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用,導致它進一步侵襲陰道組織。這時候,如果還堅持服用避孕藥就是你的錯了,你應該立即改用其他避孕方法,這不僅保障了你,也保障了他的身體健康。

 

7.拒絕亂用抗生素 

 

►廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時,也抑制了部分有益菌群,而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖,這其中就包括黴菌。這樣一來,我們就會很容易患“念珠菌陰道炎”。因此,要切記抗生素使用真的要非常謹慎。

 

妹妹凍齡秘訣 

 

►在女人看來,沒有什麼比陰道鬆弛更讓人覺的痛苦了,這個來自身體內部的難言之隱一直深深的帶來了多少傷痛。那麼女人應該怎麼做才能解除這個難言之隱的痛?下面小編教幾招幫你脫離苦海!

 

陰道每天也要做運動

 

臥式鍛煉:臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。

 

雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。

 

立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。

 

這兩種鍛煉,多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態,提高陰道的收縮能力,同時掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧、美滿。

 

同場加映:平常在辦公室也能偷偷做的縮陰運動

 

坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。反復做10次。感覺非常舒適。擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持1O秒鐘。

 

 

本文出自u-style

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