×
淘情慾

兩人舒緩全身肌肉,活絡筋骨!

泰式按摩

泰式按摩是利用手掌來推壓, 或者是透過舒展各個部位來舒緩緊繃的身體,

藉以活絡筋骨。只要慢慢伸展肌肉,效果就會深入肌肉內層,讓人神清氣爽!

 

泰式按摩技巧

基本技巧就是緩緩推壓與慢慢伸展。

只要好好利用身體重量與槓桿原理, 並且輕鬆地施展力道,當效果達到身體深部的同時, 不可思議的是就連按摩者也會得到療癒的效果!

 

伸展: 慢慢舒緩

一邊觀察對方的反應, 一邊慢慢地、一點一點地伸展筋骨。進行的時候要利用槓桿原理或體重, 肩膀要放鬆。每個人關節的可動域有限,因此過於困難的動作不須勉強進行。

 

推壓: 利用手掌或腳掌

藉由體重並且利用手掌的柔軟部分、腳掌與大拇指指腹等部位來為對方推壓。壓住骨頭內側與深層肌肉,讓SEN 這條能量線發揮作用。

調整呼吸

替對方按摩時不要停止呼吸, 隨時保持輕鬆的心情。採用從鼻子吸氣吐氣、緩慢進行的腹式呼吸法來調整呼吸。筋骨需要舒緩的人,當肌肉被伸展時,如果能夠從腹部慢慢將氣吐出來的話會更有效果。

何謂S E N

泰式按摩認為我們人體裡有好幾條充滿能量的通道, 叫做「SEN」。因此泰式按摩在進行的時候,會讓這主要的10 條SEN 發揮作用, 藉以將能量的流向調正,活絡身體。

 

頭腦清醒!舒緩神經!脖子放鬆!

頭部~頸部療程

 

繁忙的每日生活帶來的壓力與需要動腦的工作,總是讓人感到越來越累。這時候不妨舒緩一下頭部或頸部吧!頭皮與頸部的肌肉, 以及緊繃的神經一旦得到舒緩,整個人就會變得神清氣爽!

 

※請採取端坐姿勢

 

1. 按摩頭部

如同洗頭般用指尖按摩頭皮的每個角落。雙手指尖抓住頭皮,以彈跳的方式快速跳動,這樣也能夠有效舒緩緊繃的頭皮。

 

2. 以畫圓的方式輕輕按摩太陽穴

指尖輕輕貼放在太陽穴略為凹陷處,以慢慢畫圓的方式按摩。除了可以紓解緊張,放鬆精神,還能夠消除眼部疲勞。

 

3. 按摩頭後部的穴道

頭後部頭蓋骨下方凹陷處有天柱與風池這兩個穴道,可以促進頸部血液循環,有效消除疲勞,只要用指尖用力按摩的話,整個頭就會變得清醒輕鬆。

 

4. 用雙手推壓頸部

雙手手指交錯握住,貼放在頸部後方,利用手掌隆起的部分夾起推壓。一邊慢慢刺激穴道,一邊上下按摩,以舒緩頸部肌肉。

 

5. 雙手交互輕撫額頭

雙手指腹交互貼放在額頭上,以壓推的方式朝髮際慢慢地不停撫摸。不僅能夠舒緩緊繃的肌肉,還能夠有效放鬆深層的肌肉。

 

6. 輕輕地撫摸眉毛

指尖貼放在眉毛上,從中央溫柔地朝外側撫摸眉線,可以舒緩並且鎮靜緊張的情緒。左右眉頭的正下方有一個消除眼睛疲勞的穴道,輕壓按摩的話會更有效果。

 

7. 舒適地伸展脖子側部

單手壓住對方的肩膀,另外一隻手貼放在頭側部,慢慢地把頭推下。徐緩地舒展脖子側部,不僅心情舒暢,肩膀也會變得比較輕鬆。

 

8. 以低頭的姿勢伸展頸部後方

雙手手掌放在頭後部,肩膀維持不動,慢慢地將頭朝斜前方推,做出低頭道歉的姿勢,頸部後方慢慢伸展的話可以讓心情更加舒適。

 

 

 

本文出自《雙人調情按摩術:幫另一半紓壓、愛撫的50個絕招》城邦‧流行風Style出版社

【想看更多到博客來】