完美性愛需靠兩人共同體驗感受並達成共識，包括時間、體位、力度…等。性愛中享受彼此的肉體碰觸以及高潮的快感，是性愛的最佳時刻。男人、女人的身體構造大不同，獲得高潮的方式也會不一樣，如果他常常讓妳還未得到快感時就達到高潮，那妳就必須幫助他做這四種改變，因為性愛是增進感情同時也會破壞感情的重要環節。
！FOUR THINGS 打好一場性愛持久戰
01. 足夠的運動量
醫學研究顯示，男性在性愛上的整體表現與運動息息相關，且適量運動能提高人體的性激素，在性愛過程中能夠表現的更享受、激情。妳也可以與他一起做雙人瑜伽或者從事各項戶外休閒運動，除了改善性愛生活品質也能夠增進彼此感情及培養運動興趣。
02. 攝取適量維他命D
維生素D對於男人的性愛品質功不可沒，因為睪丸激素水準隨體內維生素D的含量增加而上升。如果男人缺乏維生素D，精子活躍度就會大大降低，性功能也會隨之減弱。攝取維生素D最簡單的方式就是曬曬太陽，食物方面可儘量多攝取鯊魚肝油、沙丁魚、青魚、和牛奶。
