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淘情慾私房事

愛愛使人瘦!不可不學6大體位姿勢

▲(圖/Shutterstock)

如果你天生不怎麼熱愛運動,我們知道催促你去健身房減肥是沒用的。不如換個方式,把性愛當作是一場激烈的身體運動如何?什麼樣的性愛體位最能達到減肥效果?6招姿勢報給你知!

1.快捷式

鍛練效果:減肥

良心建議:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

2.側進式

鍛練部位:骨盆底肌

良心建議:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便 可增強它的力量。當然,更具快感的辦法是透過側入式的性愛來鍛煉。當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的恥尾肌,使她獲得高品質的性生活,你的恥尾肌越結實,快感就越強烈。

3.女上位式

鍛練部位:腹肌和腰背肌肉

良心建議:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

4.傳教式

鍛練部位:胸肌

良心建議:其實性生活的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方 面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

5.背後式

鍛練部位:臀部肌肉

良心建議:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。

6.站立式

鍛練部位:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

良心建議:這的確對身體需求要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。

 

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