文／性福導師 朱瓊茹 圖 / shutterstock
小菲35歲結婚五年育有一子，近期來中心求診。主訴：今年一月與老公為了性事，兩人鬧得不可開交。
老公說：「女人通常會有陰道高潮，為何妳都沒有？為了要取悅妳，我用盡各種方式，結果換來妳的冷回應，與妳做愛真讓人挫敗…」這一連串的抱怨，竟讓我啞口無言，不知道要回應什麼，難道我真的有高潮障礙？
小菲的性史評估：
我問：「可以聊聊妳過往的性經驗嗎？」
小菲：「恩…以前談戀愛時都會婉拒男友的性邀約，因我認為婚後才能有性行為，所以老公是我第一個有性經驗的對象。」
我繼續問：「那麼與老公的性生活中有沒有讓妳印象深刻的美好經驗？」
小菲：「其實我很喜歡他幫我口愛，老公的技巧真的很好，基本上都能讓我陰蒂高潮。」
聽完，我訝異地問：「妳都可以享受陰蒂高潮，為何還懷疑自己有高潮障礙？」
小菲疑惑地看著我說：「老公說性器結合才能高潮，他說口愛只是前戲…」
光這一點，我也跟他吵過很多次，我認為性是件愉悅的事，過程只要兩人開心就好，不要執著一定要陰道高潮。偏偏他聽不進去，反而氣急敗壞的直說我有病，要我去看醫師…
生完孩子後，除了陰道變鬆，連性生活也「鬆」
婚後一年，我們的性生活還算和諧，平均一周有1-2次，而且我會跟他分享我喜歡的性愛體位：後背式，會比較舒服。不過自從懷孕到生子的期間，我們的性生活停擺一年多，之後的性愛品質越來越差，就連後背式體位對我而言已經性致不高了。那時的我對於性只想敷衍了事、草率結束…..因我的生活重心都在兒子身上。
床上十八般花招樣樣來
去年老公試圖想要扭轉我們之間的性生活，他收集很多歐美、日韓性愛影片，開始調教我達到陰道高潮。為此兩人還邊看邊做，縱使有些動作真讓我吃盡苦頭，例如：我的雙腿放在他的肩上，為了讓陰莖插入更深，他直接往下壓，讓我的雙腿貼近我的胸前，當下感覺我的腿都快抽筋了。還有當我在上位，像是蹲姿，他會要我持續不停的上下律動，這簡直考驗我腿部的肌耐力…除此之外，他還買了一些性玩具（假陽屌、夾乳頭玩具、陰道振動器、助性精油等）就是要讓我達到陰道高潮，甚至潮吹。可我每次的表現總讓他大失所望…他希望我可以像A片女優那樣激烈嬌喘的求饒，或是身體呈現不斷抽蓄的反應，偏偏我只感受到舒服，無法體現他個人所期待的「高潮」。更糟的是，有時抽插時間太長，陰道反而乾澀疼痛…這樣真的是我的問題嗎？
男人別再犯傻了！陰道高潮僅三成女人可以體驗
關於女性陰道與高潮，有以下幾點，請大家好好筆記、學習，別再拿錯誤的觀念攻擊對方，太過糾結、執著於高潮只會讓雙方陷入壓力、焦慮的負向迴圈，而破壞原本對性的熱情。
1.陰道本身缺乏神經末梢，因此在進行抽插性行為時，女性不易獲得足夠的性興奮與性高潮。
2.陰道的前三分之一，特別是靠近陰道口處、尿道與小陰唇交接處、陰蒂，皆含有豐富的感覺神經。碰觸此處比碰觸陰道後三分之二更加敏感，這就是為何女性容易透過刺激陰蒂而達到高潮。
3.生產後的女性，由於骨盆腔肌肉容易鬆弛無力，倘若擔心會影響性生活品質，建議可以練習凱格爾運動，恢復陰道肌肉的彈性，重拾往日的魚水之歡。
4.每個女人對於高潮的感受不同，請尊重對方真實的感覺，而不是要求對方按照個人預設高潮模式進行，畢竟每個人對於性的期待標準不同。
5.不要把性高潮當成性愛目標，想要擁有美好性生活，就要把目標換成「享受性愉悅」，這樣說不定會有意外的絕妙收獲喔！
性福導師朱瓊茹
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