文／性福導師 許雅雯 圖 / shutterstock
「我想學厲害的性技巧。」
坐在眼前的小茵，五官小巧精緻，頂著一頭鮑頭短髮，嬌小的身形配上連身小洋裝，輕柔的話語，完全與她所說出的一字一句形成強烈的對比，讓人不禁猜想是什麼原因促使她有此想法。
「我男朋友嫌我在性上不夠主動，也不懂得怎麼享受愉悅，感覺都只是配合，不像以前的女朋友都會……」。就這樣邊敘述，眼眶也隨之泛紅，眼淚承受不住重量滑落了下來。「很擔心會不會繼續這樣下去，他就會離開我了。」
類似上述「用性來挽回愛情」的故事，無論是男人或女人，年紀長或幼，我們都曾經聽過。常聽人說性愛，性愛，用性真的就能換回愛嗎？
這件事 觸動內心的哪一層面
一個事件的發生，每個人所產生的念頭都不同，從Robert Dilt所提出的從屬等級的概念中，我們就可以窺見當事者現階段的內心狀態。假設以她主動要求性愛卻被拒絕為例，由下層到上層依序的解說如下：
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環境：被拒絕也不是什麼見怪不怪的事，他工作太累或是今天被老闆電心情不好，反正都是外在環境的錯，這樣想就不覺得被拒絕是什麼大事，下次再提出邀約即可。
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行為/情緒：前者為外在的行為，情緒則是內在的行為。他和我說「不」時，讓我感到不開心或失望這類即是情緒的一種反應。
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能力：被回絕的當下聯想到「我就是性能力太差才會如此」，但是性能力的範圍很廣，可以是「不懂得怎麼調情」、「不知道如何做愛」、「對於性愛的知識涉獵不多」等，比起上述兩者而言，確實是需要付出時間與心力來獲得改善，但並非不可能的事。
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信念與價值觀：「我就是做不到啦」，當這類自己深信不疑的念頭出現時，就很容易落入自己內心的小劇場。無論是日常生活、工作或是性生活上的小挫敗，只要浮現與此相似的信念或是價值觀，都會讓人鑽牛角尖走不出來。
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自我認同：像是「我就是沒有魅力」、「我就是個廢材」或「我就沒用」，包含了自的批判與否定，讓人信心全失。
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精神/靈性：從屬等級中的最頂端，好比企業的精神標語，之於個人也較為抽象並難以察覺。
停下來 檢視該換的是什麼
其實不管是我們生活的經驗或者是臨床上的看見，在感情上觸礁時，最常見的反應之一是「為什麼我對他這麼好還是不愛我」、「是不是我哪裡不夠好才會這樣」或是「你告訴我哪邊要改，我改嘛。」……，拚命的找出原因，而性是很常被提及的一環。小茵的第一優先事項是停下來怪罪自己，然後檢視男友在性事上的批評對她而言所產生的內心狀態是落在哪一層，再與外在發生的事情做檢視並釐清，是真的床上的技巧需要改進，還是關係出了狀況，或是其它因素，從中慢慢解套。
性福導師許雅雯
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